В закладки
Действия
? СУШКА ТЕЛА-ДИЕТА ?
•Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов.
•Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры.
•Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры.
•Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя.
•Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
•Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.
МОЖНО:
1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
12. Кефир не жирный 500 гр. в день
13. Молоко 100 мл. в день
14. Мясо курицы отварное
15. Рыба вареная, запеченная
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
19. Грибы 1 раз в неделю
•В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.
Действия. ? СУШКА ТЕЛА-ДИЕТА ?. •Диета заключается в безуглеводном рационе, в...

Супер способ 😊. Видеозапись «Пересмотрела несколько раз»:
Супер способ 😊 Видеозапись «Пересмотрела несколько раз»:
Ну это точно я!
Ну это точно я!
Не плохая рыбалка😂.
Не плохая рыбалка😂
Доброе утро😅.
Доброе утро😅
Тогда очень вкусно😅.
Тогда очень вкусно😅
Слева красилась сама, справа визажист). Как лучше?).
Слева красилась сама, справа визажист) Как лучше?)
Просто нужно верить в себя!
Просто нужно верить в себя!
Это просто метро..
Это просто метро..
Это точно ислам?😅.
Это точно ислам?😅
Войти через: