В закладки
? ДИЕТА "ДАМСКИЙ КАПРИЗ" ?
Диета длится от одной до двух недель, потеря веса около 5 кг +- в зависимости от срока проведения диеты.
Если вы любите фрукты, салаты, овощи - эта диета наверняка придется вам по душе.
▶ День 1-й
Завтракаем киви, чаем и тостиком с творогом.
На обед салат + кусочек вареной белой рыбки.
Ужинаем супом из овощей, ломтиком хлеба и ста граммами диетического творога.
В течение дня можно перекусить сухофруктами, свежим соком, орешками, хлебцем.
▶ День 2-ой
На завтрак заливаем мюсли биойогуртом или кефиром.
Обедаем салатом + вареная куриная грудка.
Ужинаем парочкой кусочков ананаса, вареным яйцом и ломтиком хлеба.
В течение дня можно перекусить половинкой авокадо, яблоками, апельсинами, киви.
▶ День 3-й
Завтракаем кефиром, половиной банана и творогом.
Обедаем салатом + вареные креветки.
Ужинаем 50 граммами моцареллы, ломтиком хлеба и супчиком–пюре из овощей.
В течение дня можно перекусить грейпфрутом.
▶ День 4-й
На завтрак запариваем гречку и добавляем в нее сельдерей и тертую морковку.
Обедаем салатом + консервированный в собственном соку тунец.
Ужинаем пюре из ананаса и манго, зеленой фасолью, помидорами и луком.
В течение дня можно перекусить апельсином, био-йогуртом, киви.
▶ День 5-й
На завтрак варим кашу на воде + несладкий кофе.
На обед салат + вареное мясо.
Ужинаем запеченной в фольге курочкой, приправленной чесноком и лимоном, оливками, ростками сои.
В течение дня можно перекусить сухофруктами, свежим соком, орешками, хлебцем.
▶ День 6-й
Завтракаем 2-мя вареными яйцами с порцией листьев салата.
Обедаем салатом + 50 граммов сыра «Фета».
Ужинаем салатом из овощей и печеной картошкой.
В течение дня можно перекусить половинкой авокадо, яблоками, апельсинами, киви.
? Ежедневно на обед готовим салатик из половинку пучка рукколы, половинки помидора(одного огурца), половинки пучка обычного салата, тертой свеклы. Салат не солим, а заправляем смесью сока лимона и масла оливкового. Норма жидкости – не менее 2-х литров в сутки. Хлеб едим только цельнозерновой. В воскресенье питаемся обычном образом, с понедельника диету повторяем.
? ДИЕТА "ДАМСКИЙ КАПРИЗ" ?. Диета длится от одной до двух недель, потеря веса...

Таки да.
Таки да.
Еще раз о гормонах 📌.
Еще раз о гормонах 📌 #шпаргалки
На земле живут лишь раз.
На земле живут лишь раз.
Как по мне, у них идеальное подтянутое тело 😍. А вам нравятся фигуры девушек...
Как по мне, у них идеальное подтянутое тело 😍 А вам нравятся фигуры девушек, которые занимаются бегом? #опрос
Вся правда о похудении. Без мифов, только факты 📌.
Вся правда о похудении. Без мифов, только факты 📌 #полезное
Ахах, точно! 😆.
Ахах, точно! 😆 #юмор
Не позволяйте эмоциям разрушать ваш организм 📌.
Не позволяйте эмоциям разрушать ваш организм 📌 #шпаргалки
Вот, что за поколение...
Вот, что за поколение...
И девушка уже не та, и персики тем более 😁.
И девушка уже не та, и персики тем более 😁
Это точно ♥️.
Это точно ♥️
Вкусные сытные завтраки на любой вкус 🍴.
Вкусные сытные завтраки на любой вкус 🍴 #завтраки
Делали когда-то мостик? Это очень полезное упражнение 😉.
Делали когда-то мостик? Это очень полезное упражнение 😉 #упражнения
Войти через: