10 советов, как уменьшить наш аппетит: 1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это...
0 Екатерина Новикова

В закладки
10 советов, как уменьшить наш аппетит:
1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это основа. Только тогда у вас не будет острого желания чего-то поесть, так как вы не даете развиться аппетиту.
2. Используйте маленькие тарелки. Это психологический трюк, но работает!
3. Кушайте медленно. Наслаждайтесь каждым кусочком. Оцените вкус и заодно съедите меньше.
4. Употребляйте достаточное количество белков. Они быстрее дают сигнал мозгу о сытости.
5. Никаких углеводов перед сном. Это самое критическое время для откладывания жира. Выпейте стакан воды с долькой лимона. Помогает восстановлению организма и тело будет в течении ночи худеть.
6. Избегайте алкоголя. Увеличивает аппетит на калорийные бобмы: гамбургеры, чипсы...Плюс к этому сам по себе очень калорийный.
7. С глаз долой, из сердца вон. Не храните дома то, что вас может соблазнить. Лучше наполните холодильник свежими овощами и любимыми фруктами.
8. Чаще пейте чистую охлажденную воду. Тело израсходует больше энергии при согревании воды до температуры тела. Заполните желудок и не будете чувствовать голод.
9. Охоту поесть чего-то вкусненького можно заглушить ментоловой жевачкой. Или почистить зубы.
10. Основное блюдо, которое вы едите, должно принести вам удовольствие и сытость. Старайтесь готовить так, чтобы это было не только полезно, но и вкусно. Только тогда вы сможете сохранить желание питаться правильно.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете
10 советов, как уменьшить наш аппетит: 1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это...
10 советов, как уменьшить наш аппетит:1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это...
10 советов, как уменьшить наш аппетит:1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это...
17.10.17 Цитаты
10 советов, как уменьшить наш аппетит: 1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это основа. Только тогда у вас не будет острого желания чего-то поесть, так как вы не даете
Подробнее
10 советов, как уменьшить наш аппетит: 1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это...
10 советов, как уменьшить наш аппетит: 1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это...
11.06.19 Диета
10 советов, как уменьшить наш аппетит: 1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это основа. Только тогда у вас не будет острого желания чего-то поесть, так как вы не даете
Подробнее
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
17.09.18 Диета / Спорт
Действенные советы по обузданию аппетита 1. Дробное питание снижает аппетит. Используйте для перекусов насыщающие, но низкокалорийные и полезные продукты. 2. Соблюдайте
Подробнее
Действенные советы по обузданию аппетита. 1. Дробное питание снижает аппетит.
Действенные советы по обузданию аппетита. 1. Дробное питание снижает аппетит.
17.05.19 Диета
Действенные советы по обузданию аппетита 1. Дробное питание снижает аппетит. Дробное - значит часто и понемногу. 2. Соблюдайте режим питания, он является верным и
Подробнее
? 10 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И СПОРТА ?? 1.Всегда...
? 10 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И СПОРТА ?? 1.Всегда...
05.11.17 Спорт
10 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И СПОРТА 1.Всегда начинайте приём пищи со стакана воды. Это поможет поддерживать водно-солевой баланс. А из-за
Подробнее
Правильное питание - это:1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом...
Правильное питание - это:1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом...
14.09.17 Новости
Правильное питание - это: 1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) 3)
Подробнее
Войти через: