10 советов, как уменьшить наш аппетит: 1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это...

10 советов, как уменьшить наш аппетит: 1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это...

10 Екатерина Новикова

В закладки
10 советов, как уменьшить наш аппетит:
1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это основа. Только тогда у вас не будет острого желания чего-то поесть, так как вы не даете развиться аппетиту.
2. Используйте маленькие тарелки. Это психологический трюк, но работает!
3. Кушайте медленно. Наслаждайтесь каждым кусочком. Оцените вкус и заодно съедите меньше.
4. Употребляйте достаточное количество белков. Они быстрее дают сигнал мозгу о сытости.
5. Никаких углеводов перед сном. Это самое критическое время для откладывания жира. Выпейте стакан воды с долькой лимона. Помогает восстановлению организма и тело будет в течении ночи худеть.
6. Избегайте алкоголя. Увеличивает аппетит на калорийные бобмы: гамбургеры, чипсы...Плюс к этому сам по себе очень калорийный.
7. С глаз долой, из сердца вон. Не храните дома то, что вас может соблазнить. Лучше наполните холодильник свежими овощами и любимыми фруктами.
8. Чаще пейте чистую охлажденную воду. Тело израсходует больше энергии при согревании воды до температуры тела. Заполните желудок и не будете чувствовать голод.
9. Охоту поесть чего-то вкусненького можно заглушить ментоловой жевачкой. Или почистить зубы.
10. Основное блюдо, которое вы едите, должно принести вам удовольствие и сытость. Старайтесь готовить так, чтобы это было не только полезно, но и вкусно. Только тогда вы сможете сохранить желание питаться правильно.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете
10 советов, как уменьшить наш аппетит: 1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это...

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
10 советов, как уменьшить наш аппетит: 1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это...
10 советов, как уменьшить наш аппетит: 1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это основа. Только тогда у вас не будет острого желания чего-то поесть, так как вы не даете
Подробнее
30 советов, которые помогут пить больше воды. 1. Для разнообразия, добавьте в...
30 советов, которые помогут пить больше воды 1. Для разнообразия, добавьте в воду освежающие листья мяты. 2. Вместо того, чтобы убрать в сторону пустой стакан, наполните
Подробнее
Правильное питание - это: 1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым...
Правильное питание - это: 1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) 3)
Подробнее
Действенные советы по обузданию аппетита. 1. Дробное питание снижает аппетит.
Действенные советы по обузданию аппетита 1. Дробное питание снижает аппетит. Дробное - значит часто и понемногу. 2. Соблюдайте режим питания, он является верным и
Подробнее
Правильное питание - это: 1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым...
Правильное питание - это: 1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) 3)
Подробнее
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
08.10.18 Диета / Спорт
12 способов не кушать на ночь 1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость
Подробнее
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
17.09.18 Диета / Спорт
Действенные советы по обузданию аппетита 1. Дробное питание снижает аппетит. Используйте для перекусов насыщающие, но низкокалорийные и полезные продукты. 2. Соблюдайте
Подробнее
?? ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ДЕТАЛИ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ! ??. Когда мы стараемся...
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ДЕТАЛИ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ! Когда мы стараемся придерживаться выбранной нами диеты, мы обращаем большое внимание на то, что мы едим. Но при этом
Подробнее
?? ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ДЕТАЛИ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ! ??Когда мы стараемся...
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ДЕТАЛИ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ! Когда мы стараемся придерживаться выбранной нами диеты, мы обращаем большое внимание на то, что мы едим. Но при этом
Подробнее