В закладки
10 советов, как уменьшить наш аппетит:
1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это основа. Только тогда у вас не будет острого желания чего-то поесть, так как вы не даете развиться аппетиту.
2. Используйте маленькие тарелки. Это психологический трюк, но работает!
3. Кушайте медленно. Наслаждайтесь каждым кусочком. Оцените вкус и заодно съедите меньше.
4. Употребляйте достаточное количество белков. Они быстрее дают сигнал мозгу о сытости.
5. Никаких углеводов перед сном. Это самое критическое время для откладывания жира. Выпейте стакан воды с долькой лимона. Помогает восстановлению организма и тело будет в течении ночи худеть.
6. Избегайте алкоголя. Увеличивает аппетит на калорийные бобмы: гамбургеры, чипсы...Плюс к этому сам по себе очень калорийный.
7. С глаз долой, из сердца вон. Не храните дома то, что вас может соблазнить. Лучше наполните холодильник свежими овощами и любимыми фруктами.
8. Чаще пейте чистую охлажденную воду. Тело израсходует больше энергии при согревании воды до температуры тела. Заполните желудок и не будете чувствовать голод.
9. Охоту поесть чего-то вкусненького можно заглушить ментоловой жевачкой. Или почистить зубы.
10. Основное блюдо, которое вы едите, должно принести вам удовольствие и сытость. Старайтесь готовить так, чтобы это было не только полезно, но и вкусно. Только тогда вы сможете сохранить желание питаться правильно.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете
10 советов, как уменьшить наш аппетит: 1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это...

Счастье, которое не купишь за деньги 🥰.
Счастье, которое не купишь за деньги 🥰
Этот способ помогает сохранить молодость кожи 💦.
Этот способ помогает сохранить молодость кожи 💦 #полезное
Берегите себя 🙏🏻.
Берегите себя 🙏🏻 #трансформация
Полезные советы от японцев для вашего здоровья ⚕.
Полезные советы от японцев для вашего здоровья ⚕ #полезное
Трансформации актера Kриcтиaна Бэйла 😨 Он вообще с нашей планеты?
Трансформации актера Kриcтиaна Бэйла 😨 Он вообще с нашей планеты? #трансформация
На то я и женщина 😁.
На то я и женщина 😁
Всегда, помни это!
Всегда, помни это!
Забудьте про эти продукты, если хотите сохранить свое здоровье и фигуру 📌.
Забудьте про эти продукты, если хотите сохранить свое здоровье и фигуру 📌 #пп_советы
А вы делаете мостик? Пора начинать 😉.
А вы делаете мостик? Пора начинать 😉 #упражнения
Не позволяйте эмоциям разрушать ваш организм 📌.
Не позволяйте эмоциям разрушать ваш организм 📌 #шпаргалки
😁😁😁А толку? 😀😀😀.
😁😁😁А толку? 😀😀😀
Вот, что за поколение...
Вот, что за поколение...
Как вам трансформация? Многие видят только гору мышц и даже не подозревают...
Как вам трансформация? Многие видят только гору мышц и даже не подозревают, какой это огромный труд 💪🏻 #трансформация
Берите на заметку и ложитесь спать 💤.
Берите на заметку и ложитесь спать 💤 #шпаргалки
Ах, мечты... 💫.
Ах, мечты... 💫
Очень жизненно 😞.
Очень жизненно 😞
Отличный способ укрепить и выравнять спину 👯‍♀.
Отличный способ укрепить и выравнять спину 👯‍♀ #упражнения
Польза обычной ходьбы при сжигании жира 🚶‍♀🚶‍♂.
Польза обычной ходьбы при сжигании жира 🚶‍♀🚶‍♂ #полезное
Войти через: