✌ АРМЕЙСКАЯ ДИЕТА: ПОХУДЕЙ НА 4 КГ ЗА 3 ДНЯ ✌. Эта система питания считается...
✌ АРМЕЙСКАЯ ДИЕТА: ПОХУДЕЙ НА 4 КГ ЗА 3 ДНЯ ✌
Эта система питания считается достаточно экстремальной, в ней существенно снижено количество калорий, поэтому придерживаться ее дольше 3 дней не рекомендуется. По прошествии этого времени на протяжении еще 4 дней следует питаться умеренно, исключив мучное, сладкое и жареное.
Трехдневная диета
❗1. Первый день
Завтрак: половинка грейпфрута, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, 2 ст. л. арахисового масла, чай без сахара.
Обед: 100 г отварного куриного филе, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, чай без сахара.
Ужин: 100 г отварного куриного филе, 3 ст. л. отварного зеленого горошка (можно консервированного), 1/2 банана, 1 яблоко.
❗2. Второй день
Завтрак: 1 яйцо, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, 1/2 банана.
Обед: 100 г творога, 1 яйцо, чай без сахара.
Ужин: 2 сосиски, 100 г отваренной на пару брокколи, 2 свежие моркови, десерт из 1/2 банана и 100 г диетического йогурта.
❗3. Третий день
Завтрак: 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки с несколькими кусочками твердого сыра, 1 яблоко.
Обед: 1 яйцо, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, чай без сахара.
Ужин: 100 г отварного куриного филе, десерт из 1/2 банана и 100 г диетического йогурта.
Обязательным условием этой диеты является соблюдение питьевого режима: 1,5 л воды в день. Перед началом ее соблюдения обязательно проконсультируйся с врачом, если у тебя имеются какие-либо заболевания пищеварительного тракта и нарушен гормональный фон.
![✌ АРМЕЙСКАЯ ДИЕТА: ПОХУДЕЙ НА 4 КГ ЗА 3 ДНЯ ✌. Эта система питания считается...]()
Подпишись на наш Телеграм Канал https://t.me/womanarium "WOMANARIUM"
Эта система питания считается достаточно экстремальной, в ней существенно снижено количество калорий, поэтому придерживаться ее дольше 3 дней не рекомендуется. По прошествии этого времени на протяжении еще 4 дней следует питаться умеренно, исключив мучное, сладкое и жареное.
Трехдневная диета
❗1. Первый день
Завтрак: половинка грейпфрута, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, 2 ст. л. арахисового масла, чай без сахара.
Обед: 100 г отварного куриного филе, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, чай без сахара.
Ужин: 100 г отварного куриного филе, 3 ст. л. отварного зеленого горошка (можно консервированного), 1/2 банана, 1 яблоко.
❗2. Второй день
Завтрак: 1 яйцо, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, 1/2 банана.
Обед: 100 г творога, 1 яйцо, чай без сахара.
Ужин: 2 сосиски, 100 г отваренной на пару брокколи, 2 свежие моркови, десерт из 1/2 банана и 100 г диетического йогурта.
❗3. Третий день
Завтрак: 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки с несколькими кусочками твердого сыра, 1 яблоко.
Обед: 1 яйцо, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, чай без сахара.
Ужин: 100 г отварного куриного филе, десерт из 1/2 банана и 100 г диетического йогурта.
Обязательным условием этой диеты является соблюдение питьевого режима: 1,5 л воды в день. Перед началом ее соблюдения обязательно проконсультируйся с врачом, если у тебя имеются какие-либо заболевания пищеварительного тракта и нарушен гормональный фон.
Подпишись на наш Телеграм Канал https://t.me/womanarium "WOMANARIUM"
— Как ты попу накачала?)Где делась плоская Таня?). — А я просто подписалась на...
— Как ты попу накачала?)Где делась плоская Таня?)
— А я просто подписалась на канал "Спортхакерша" в Telegram - t.me/sporthack_girl. Там куча советов и упражнений, короче за 14 дней уже результат появляется)
— Обалдеть, уже тоже подписалась!
![— Как ты попу накачала?)Где делась плоская Таня?). — А я просто подписалась на...]()
![]()
Спортхакерша
Мы поможем тебе обрести фигуру мечты! Обещаем ❤️ По рекламе: @irinareklama
— А я просто подписалась на канал "Спортхакерша" в Telegram - t.me/sporthack_girl. Там куча советов и упражнений, короче за 14 дней уже результат появляется)
— Обалдеть, уже тоже подписалась!
Спортхакерша
Мы поможем тебе обрести фигуру мечты! Обещаем ❤️ По рекламе: @irinareklama
Они хотели не только пристыдить сверстницу, но и оставить ее инвалидом. Трудно...
Они хотели не только пристыдить сверстницу, но и оставить ее инвалидом.
Трудно представить, что такие злодеяния могли совершить еще совсем юные девушки. Легко понять, как их воспитывали, если они прибегали к таким методам.
He пoдeлив кaкyю-тo мeлoчь гpyппкa мaлoлeтoк зaтaщилa cвoю пoдpyжкy в зaкoyлoк и нaчaлa cвoи издeвaтeлcтвa. Пoкa oднa cнимaлa, дpyгиe вeceлилиcь: плaкaлиcь, пинaли нoгaми, кyлaки тaк жe были, пpыгaли и тoлкaли зa вoлocы oттягaли. Bce этo былo пoд cмex и выкpики. Maлoлeтняя жepтвa пpocилa лишь, чтo б cильнee нe били»
Ho и этoгo пoкaзaлocь мaлoвaтo, пoэтoмy дeвчoнкe зaжгли вoлocы и нaблюдaли кaк oни гopят, a пocлe дaжe cфoтoгpaфиpoвaли пoбитyю, чтo б дpyзьям пoкaзaть.
Пo yдивитeльным пpичинaм poдныe нe нaпиcaли зaявлeниe, зaтo этo cдeлaли нepaвнoдyшиe coceди. Пoкa чтo идeт paзбиpaтeльcтвo и пpecтyпницы нe пoлyчили cвoe нaкaзaниe.
![Они хотели не только пристыдить сверстницу, но и оставить ее инвалидом. Трудно...]()
Трудно представить, что такие злодеяния могли совершить еще совсем юные девушки. Легко понять, как их воспитывали, если они прибегали к таким методам.
He пoдeлив кaкyю-тo мeлoчь гpyппкa мaлoлeтoк зaтaщилa cвoю пoдpyжкy в зaкoyлoк и нaчaлa cвoи издeвaтeлcтвa. Пoкa oднa cнимaлa, дpyгиe вeceлилиcь: плaкaлиcь, пинaли нoгaми, кyлaки тaк жe были, пpыгaли и тoлкaли зa вoлocы oттягaли. Bce этo былo пoд cмex и выкpики. Maлoлeтняя жepтвa пpocилa лишь, чтo б cильнee нe били»
Ho и этoгo пoкaзaлocь мaлoвaтo, пoэтoмy дeвчoнкe зaжгли вoлocы и нaблюдaли кaк oни гopят, a пocлe дaжe cфoтoгpaфиpoвaли пoбитyю, чтo б дpyзьям пoкaзaть.
Пo yдивитeльным пpичинaм poдныe нe нaпиcaли зaявлeниe, зaтo этo cдeлaли нepaвнoдyшиe coceди. Пoкa чтo идeт paзбиpaтeльcтвo и пpecтyпницы нe пoлyчили cвoe нaкaзaниe.
