Мини-омлеты с ветчиной. 193 кКал на 100 гр. Ингредиенты:

Мини-омлеты с ветчиной. 193 кКал на 100 гр. Ингредиенты:

13 Ольга Ярохина

В закладки
Мини-омлеты с ветчиной
193 кКал на 100 гр
Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт.
Луковица - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Ветчина - 1 ломтик
Натертого твердый сыр - 2 ст. л.
Укроп - несколько веточек
Черный перец - по вкусу
Приготовление:
1. Яйца взбить венчиком.
2. Лук мелко нарезать и обжарить на оливковом масле до светло-золотистого цвета. Немного остудить. Ветчину нарезать мелким кубиком. Укроп нарезать.
3. Добавить к яйцам ветчину, сыр. укроп, лук. Приправить перцем по вкусу.
4. Выложить массу в силиконовые формы для кексов. Духовку разогреть до 180С. Выпекать омлеты примерно 20 минут. Затем немного остудить и вынуть из форм. Вкусно как в холодном, так и в горячем виде.
Приятного аппетита!
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете
Мини-омлеты с ветчиной. 193 кКал на 100 гр. Ингредиенты:





Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Омлет с овощами и креветками. 120 ккал на 100г (б8 ж8 у4).
Омлет с овощами и креветками 120 ккал на 100г (б8 ж8 у4) Состав: ✦ Лук репчатый - 2 шт ✦ Перец болгарский - 1 шт ✦ Помидоры - 2 шт ✦ Креветки варено-мороженные - 200г ✦
Подробнее
Ароматный рис с овощами. Калорийность на 100 г: около 90 ккал.
Ароматный рис с овощами Калорийность на 100 г: около 90 ккал Ингредиенты: Рис басмати или коричневый — 1/2 чашки Морковь — 1 шт. Красный перец — 1/4 шт. Капуста — 3
Подробнее
Кукурузно-грибная сказка. 115 кк на 100 гр. Ингредиенты:
Кукурузно-грибная сказка 115 кк на 100 гр Ингредиенты: яйца — 2 шт. кукуруза консервированная — 1 банка куриное филе — 300 г морковь — 150 г репчатый лук — 100 г грибы
Подробнее
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
09.10.18 Диета / Спорт
Мини-омлеты с ветчиной на 100грамм - 155.8 ккалБ/Ж/У - 10.06/11.06/3.96 Ингредиенты: Яйцо - 2 шт. Луковица - 1 шт. Оливковое масло - 1 ст. л. Ветчина - 1 ломтик
Подробнее
Рецепты: вкусно и просто?
МУЖ ЗАЦЕЛУЕТ ВАС ЗА ЭТУ ВКУСНЯТИНУ !!! Драники с ветчиной, сыром и зеленью Ингредиенты: -картофель - 6 шт. -луковица - 1 шт. -ветчина / любые колбасные изделия - 200 гр.
Подробнее
Рецепты: вкусно и просто?
МУЖ ЗАЦЕЛУЕТ ВАС ЗА ЭТУ ВКУСНЯТИНУ !!! Драники с ветчиной, сыром и зеленью Ингредиенты: -картофель - 6 шт. -луковица - 1 шт. -ветчина / любые колбасные изделия - 200 гр.
Подробнее
Рагу из кабачков с помидорами и чесноком. 120 ккал на 100 гр.
Рагу из кабачков с помидорами и чесноком 120 ккал на 100 гр Вам понадобится * 2 кг кабачков * 500 г помидор * 1 зубчик чеснока * пучок петрушки * 4 ст.л. оливкового
Подробнее
"Холодный летний суп со свеклой и кефиром (диетический вариант)".
"Холодный летний суп со свеклой и кефиром (диетический вариант)" Ингредиенты(на 2 порции): - 400-500 гр кефира - 1 свёкла - 1 небольшой свежий огурец - 4-5 шт. редиса -
Подробнее
ЛАВАШ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ ИНГРЕДИЕНТЫ:? Тонкий лаваш — 1 штука;? репчатый лук...
ЛАВАШ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ ИНГРЕДИЕНТЫ: Тонкий лаваш — 1 штука; репчатый лук — 4 штуки; сладкий болгарский перец — 1 штука; сосиски (ветчина)- 4 штуки (300 гр); соленый
Подробнее