В закладки
♦2-НЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА (-7-8 КГ)♦
Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
✔Понедельник
?Завтрак:
?Черный кофе без сахара.
?Обед:
?2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
?Ужин:
?Большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.(можно заменить на рыбу)
✔ Вторник
?Завтрак:
?Черный кофе без сахара с сухариком.
?Обед:
?Большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.(можно заменить на рыбу)
?Ужин:
?Порция супа.
✔Среда
?Завтрак:
?Черный кофе без сахара с сухариком.
?Обед:
?Большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.(можно заменить на рыбу)
?Ужин:
?2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.
✔ Четверг
?Завтрак:
?Черный кофе без сахара с сухариком.
?Обед:
?1 яйцо, 1 морковь, сыр.
?Ужин:
?Фруктовый салат, стакан кефира.
✔ Пятница
?Завтрак:
?Тертая морковь с лимоном.
?Обед:
?Порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
?Ужин:
?Большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
✔ Суббота
?Завтрак:
?Черный кофе без сахара с сухариком.
?Обед:
?Порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
?Ужин:
?Большой бифштекс, зеленый салат.
✔ Воскресенье
?Завтрак:
?Чай без сахара.
?Обед:
?Свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.(можно заменить на рыбу)
?Ужин:
??то хотите, только умеренно!
Напитки:
Только вода (простая или минеральная).
❗Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
Забирай к себе на стеночку, чтобы не потерять?✅
♦2-НЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА (-7-8 КГ)♦. Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня...

Вам нравится блогер Ника Вайпер? Мне - да! Красотка!!!🥰🥰🥰.
Вам нравится блогер Ника Вайпер? Мне - да! Красотка!!!🥰🥰🥰
Какие ножки вам нравятся больше? Как по мне, №2 вне конкуренции 😍.
Какие ножки вам нравятся больше? Как по мне, №2 вне конкуренции 😍 #опрос
Не стоит недооценивать планку. Это одно из лучших домашних упражнений 😉💪.
Не стоит недооценивать планку. Это одно из лучших домашних упражнений 😉💪 #упражнения
Надёжные!
Надёжные!
Вот так надо! 😉.
Вот так надо! 😉 #мотивация
Апельсины не только вкусные, но и очень полезные 🍊.
Апельсины не только вкусные, но и очень полезные 🍊 #полезное
Да да!
Да да!
Йога против боли в спине. Все очень просто ⚕.
Йога против боли в спине. Все очень просто ⚕ #упражнения
Челлендж для красивых ягодиц. Готовы принять вызов? 😏.
Челлендж для красивых ягодиц. Готовы принять вызов? 😏 #упражнения
Муж подошёл с креативом к покраске яиц😁😁😁.
Муж подошёл с креативом к покраске яиц😁😁😁
О наболевшем 😁.
О наболевшем 😁 #юмор
Пример бюджетной диеты 📌.
Пример бюджетной диеты 📌 #диеты
Крутые бюджетные средства за 200₽ 🙀. Все как вы просили 🙌.
Крутые бюджетные средства за 200₽ 🙀 Все как вы просили 🙌
Оцените макияж от 1 до 10😇.
Оцените макияж от 1 до 10😇
Прекрасная Палома Силва 😌.
Прекрасная Палома Силва 😌
Всегда, помни это!
Всегда, помни это!
То, рaди чего стoит жить! .
То, рaди чего стoит жить!
Шикарный образ.
Шикарный образ
Жизненно, к сожалению 😆.
Жизненно, к сожалению 😆 #юмор
Тренировка для упругих ягодиц. Занимайся 3 раза в неделю и результат не...
Тренировка для упругих ягодиц. Занимайся 3 раза в неделю и результат не заставит себя ждать 😉 #упражнения
Хоть помыл?😄.
Хоть помыл?😄
Только так можно добиться своих целей!
Только так можно добиться своих целей!
С изюминкой 😊😊😊.
С изюминкой 😊😊😊
Ну логично же😄.
Ну логично же😄
Войти через: