Фитнес, диеты, похудение

Фитнес, диеты, похудение

33 Наталья Харитонова

В закладки
Вариант вечерней тренировки.

1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.

4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Фитнес, диеты, похудение

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Вариант тренировки: 1. Легкая самостоятельная разминка.
Вариант тренировки: 1. Легкая самостоятельная разминка. 2. Приседания - 2х25. 3. Отжимание с колен - 2х15. 4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с
Подробнее
Вариант вечерней тренировки. Давайте все вместе :). 1. Легкая самостоятельная...
Вариант вечерней тренировки. Давайте все вместе :) 1. Легкая самостоятельная разминка. 2. Приседания - 2х25. 3. Отжимание с колен - 2х15. 4. Зашагивания на (стул, диван,
Подробнее
Вариант вечерней тренировки. Давайте все вместе :). 1. Легкая самостоятельная...
Вариант вечерней тренировки. Давайте все вместе :) 1. Легкая самостоятельная разминка. 2. Приседания - 2х25. 3. Отжимание с колен - 2х15. 4. Зашагивания на (стул, диван,
Подробнее
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
29.08.18 Диета / Спорт
ренировка в домашних условиях 1. Легкая самостоятельная разминка. 2. Приседания - 2х25. 3. Отжимание с коленей - 2х15. 4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) -
Подробнее
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
25.08.18 Диета / Спорт
Интенсивная тренировка в домашних условиях 1. Легкая самостоятельная разминка. 2. Приседания - 2х25. 3. Отжимание с коленей - 2х15. 4. Зашагивания на (стул, диван,
Подробнее
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
14.09.18 Диета / Спорт
Интенсивная тренировка в домашних условиях 1. Легкая самостоятельная разминка. 2. Приседания - 2х25. 3. Отжимание с коленей - 2х15. 4. Зашагивания на (стул, диван,
Подробнее
Интенсивная тренировка в домашних условиях1. Легкая самостоятельная...
Интенсивная тренировка в домашних условиях 1. Легкая самостоятельная разминка. 2. Приседания - 2х25. 3. Отжимание с коленей - 2х15. 4. Зашагивания на (стул, диван,
Подробнее
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
27.09.18 Диета / Спорт
Тренируемся дома 1. Легкая самостоятельная разминка. 2. Приседания - 2 подхода*25 раз. 3. Отжимание с колен - 2*15 раз. 4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать)
Подробнее
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
23.08.18 Диета / Спорт
Тренировка: 1. Бег на месте – 5минут, активно задействуя руки. 2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами 3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между
Подробнее