В закладки
Салатик "Белковый"
*на 100гр.: 77 ккал*

Б/Ж/У - 13/1,7/2,6

Ингредиенты:

грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр.), творог 1,8% 100гр., йогурт 0-1 % 100гр., чеснок 2 дольки, соль, перец

Приготовление:

отварить куриное филе и охладить

лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.

взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики.

сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец.

порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с лукои и порезанный на кусочки белковый блин. запрвить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки!
Фитнес, диеты, похудение

Вам нравится блогер Ника Вайпер? Мне - да! Красотка!!!🥰🥰🥰.
Вам нравится блогер Ника Вайпер? Мне - да! Красотка!!!🥰🥰🥰
Какие ножки вам нравятся больше? Как по мне, №2 вне конкуренции 😍.
Какие ножки вам нравятся больше? Как по мне, №2 вне конкуренции 😍 #опрос
Надёжные!
Надёжные!
Апельсины не только вкусные, но и очень полезные 🍊.
Апельсины не только вкусные, но и очень полезные 🍊 #полезное
Вот так надо! 😉.
Вот так надо! 😉 #мотивация
Скоро так и будет 😂.
Скоро так и будет 😂
6 идей для вкусного и питательного ПП-обеда 🍴.
6 идей для вкусного и питательного ПП-обеда 🍴 #обед
Вот, что за поколение...
Вот, что за поколение...
Зачем покупать сырки, если можно готовить домашние 😋.
Зачем покупать сырки, если можно готовить домашние 😋 #десерты
В идеальной семье всё должно быть по-честному! ВСЕМ управляет муж! А жена...
В идеальной семье всё должно быть по-честному! ВСЕМ управляет муж! А жена только мужем..
Котикам тоже тяжело 😁😁😁.
Котикам тоже тяжело 😁😁😁
Упражнения, которые помогут избавиться от проблемных зон на бедрах 👯‍♀.
Упражнения, которые помогут избавиться от проблемных зон на бедрах 👯‍♀ #упражнения
Прекрасная Палома Силва 😌.
Прекрасная Палома Силва 😌
Всегда, помни это!
Всегда, помни это!
Шикарный образ.
Шикарный образ
Забудьте про эти продукты, если хотите сохранить свое здоровье и фигуру 📌.
Забудьте про эти продукты, если хотите сохранить свое здоровье и фигуру 📌 #пп_советы
А вы делаете мостик? Пора начинать 😉.
А вы делаете мостик? Пора начинать 😉 #упражнения
Леся и Регина умели поднять настроение 👍😍 Без них шоу было бы совершенно другим!
Леся и Регина умели поднять настроение 👍😍 Без них шоу было бы совершенно другим!
Среди наших подписчиков есть те, кто одобряет такое питание? 😋.
Среди наших подписчиков есть те, кто одобряет такое питание? 😋 #вторые_блюда
Выпрямляйте 😂.
Выпрямляйте 😂
Укрепляйте иммунитет натуральными продуктами 🍋.
Укрепляйте иммунитет натуральными продуктами 🍋 #полезное
Точно😄.
Точно😄
Трансформация нашей подписчицы: -49кг за полтора года💪🏻💪🏻 Рост 160.
Трансформация нашей подписчицы: -49кг за полтора года💪🏻💪🏻 Рост 160. Как вам результат? #подписчицы
Эстетика человеческого тела. Очень красиво 😍.
Эстетика человеческого тела. Очень красиво 😍 #мотивация
Войти через: