Женский Журнал

Фитнес, диеты, похудение

Тренировка:

1. Бег на месте – 5минут, активно задействуя руки.
2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами
3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами
4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.
5. "Планка" - 2х30 сек.
6. «Лодочка» - 2х15 (поднимаем руки и ноги одновременно, на выдохе) – отдых 30 сек между подходами
7. Подъем таза вверх 2х25
Фитнес, диеты, похудение

Еще Больше в нашем Телеграм Канале "WOMANARIUM"

Ваши предположения?😄.

Ваши предположения?😄
Ваши предположения?😄.

Вот это мужик👍🤣.

Вот это мужик👍🤣
Вот это мужик👍🤣.

Вот, что значит жить с женщиной!

Вот, что значит жить с женщиной!
Вот, что значит жить с женщиной!

Вот так выглядит везение😃.

Вот так выглядит везение😃
Вот так выглядит везение😃.

Ну не всегда так везет 😁.

Ну не всегда так везет 😁
Ну не всегда так везет 😁.
Женский Журнал
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта