Женский Журнал

Фитнес, диеты, похудение

ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Фитнес, диеты, похудение

Еще Больше в нашем Телеграм Канале "WOMANARIUM"

Ну у каждого бывают в жизни огорчения😄.

Ну у каждого бывают в жизни огорчения😄
Ну у каждого бывают в жизни огорчения😄.

Ваши предположения?😄.

Ваши предположения?😄
Ваши предположения?😄.

Вот, что значит жить с женщиной!

Вот, что значит жить с женщиной!
Вот, что значит жить с женщиной!

Ого, спорт творит чудеса, девочки 😉.

Ого, спорт творит чудеса, девочки 😉
Ого, спорт творит чудеса, девочки 😉.

Обманула мама😅 Очень симпатичный мужчина!

Обманула мама😅 Очень симпатичный мужчина!
Обманула мама😅 Очень симпатичный мужчина!
Женский Журнал
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта