В закладки
Творожная запеканка с фруктами/ягодами - супер рецепт!
Низкокалорийная и очень сытная.
Ингредиенты:
обезжиренный творог - 200 г (впрочем, можно любой)
яблоко - половинка (можно использовать любые фрукты и ягоды)
белок яйца - 1-2 штуки
сода на кончике ножа (погасить уксусом или лимонным соком)
немного сахара или сахарной пудры, если хотите, чтобы было слаще
Приготовление
Если вы используете обезжиренный творог, то калорийность запеканки существенно снижается!
Итак:
1) взбиваем белок в густую белую пену
2) трем яблоко на терке
3) смешиваем белок с творогом, добавляем яблоко. Хорошо перемешиваем
4) Добавляем в полученную массу гашеную соду, еще раз хорошо вымешиваем.
5) выкладываем массу в формочки (я использую формочки для маффинов), ставим в духовку и ждем 20-30 мин до зарумянивания.
Можно есть в горячем и холодном виде.
Почему формочки для маффинов
а - их не надо мыть
б - удобно дозировать порции, отдаешь себе отчет в том, сколько съел
СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ на На диете
Творожная запеканка с фруктами/ягодами - супер рецепт! Низкокалорийная и очень...

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
На диете | Рецепты, Похудение, Фитнес
Творожная запеканка с фруктами/ягодами - супер рецепт! Низкокалорийная и очень сытная. Ингредиенты: обезжиренный творог - 200 г (впрочем, можно любой) яблоко - половинка
Подробнее
Творожная запеканка с фруктами/ягодами - супер рецепт! Низкокалорийная и очень...
Творожная запеканка с фруктами/ягодами - супер рецепт! Низкокалорийная и очень сытная. Ингредиенты: обезжиренный творог - 200 г (впрочем, можно любой) яблоко - половинка
Подробнее
 Творожная запеканка ?Эта творожная запеканка - отличная находка для тех,...
Творожная запеканка Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой
Подробнее
 Творожная запеканка ?Эта творожная запеканка - отличная находка для тех,...
Творожная запеканка Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой
Подробнее
 Творожная запеканка ?Эта творожная запеканка - отличная находка для тех,...
Творожная запеканка Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой
Подробнее
 Творожная запеканка ?Эта творожная запеканка - отличная находка для тех,...
Творожная запеканка Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой
Подробнее
Творожная запеканка без муки 500 гр творога, Йогурт, Сахар или сахзам. по...
Творожная запеканка без муки 500 гр творога, Йогурт, Сахар или сахзам. по вкусу 3 яйца, ваниль. Эта запеканка — идеальная находка для любителей сырников без муки и без
Подробнее
Творожная запеканка со шпинатом (рецепт для мультиварки) Ингредиенты:...
Творожная запеканка со шпинатом (рецепт для мультиварки) Ингредиенты: Шпинат — 300 г (можно замороженный, но тогда нужно разморозить и отжать жидкость); Творог — 500 г;
Подробнее
Творожная запеканка с фруктамина 100грамм - 58.43 ккалБ/Ж/У - 8.75/0.15/5.31...
Творожная запеканка с фруктами на 100грамм - 58.43 ккалБ/Ж/У - 8.75/0.15/5.31 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Яблоко - 1 шт Белки - 2 шт Сода - 1/2 (погасить
Подробнее
Войти через: