В закладки
Интенсивная тренировка в домашних условиях1. Легкая самостоятельная...
Интенсивная тренировка в домашних условиях

1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с коленей - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек

В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Что съесть на завтрак, чтобы было вкусно, питательно и полезно 🍴.
Что съесть на завтрак, чтобы было вкусно, питательно и полезно 🍴 #завтраки
👍🏻 или 👎🏻?
👍🏻 или 👎🏻? #опрос
Асана из йоги 👍🏻.
Асана из йоги 👍🏻 #упражнения
Ахаха... Отвечай быстрее😁😁😁.
Ахаха... Отвечай быстрее😁😁😁
Измени свое тело в короткие сроки 😉. Готовы принять вызов?
Измени свое тело в короткие сроки 😉 Готовы принять вызов? #упражнения
Топ-10 видов приседаний, которые заставят ваши ягодицы гореть 🔥.
Топ-10 видов приседаний, которые заставят ваши ягодицы гореть 🔥 #упражнения
Всегда, помни это!
Всегда, помни это!
Забудьте про эти продукты, если хотите сохранить свое здоровье и фигуру 📌.
Забудьте про эти продукты, если хотите сохранить свое здоровье и фигуру 📌 #пп_советы
А вы делаете мостик? Пора начинать 😉.
А вы делаете мостик? Пора начинать 😉 #упражнения
Не позволяйте эмоциям разрушать ваш организм 📌.
Не позволяйте эмоциям разрушать ваш организм 📌 #шпаргалки
😁😁😁А толку? 😀😀😀.
😁😁😁А толку? 😀😀😀
Вот, что за поколение...
Вот, что за поколение...
Войти через: