В закладки
Идеальная разминка для идеальной фигуры? Бег на месте - 1 мин.? Приседания...
Идеальная разминка для идеальной фигуры

Бег на месте - 1 мин.
Приседания (ноги на ширине плеч) - 20 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 11 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 15 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 15 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 15 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
СОХРАНИ пост, чтобы не потерять!
Идеальная разминка для идеальной фигуры Бег на месте - 1 мин. Приседания...
Идеальная разминка для идеальной фигуры Бег на месте - 1 мин. Приседания (ноги на ширине плеч) - 20 раз. Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами (вперед)
Подробнее
Идеальная разминка для идеальной фигуры? Бег на месте - 1 мин.? Приседания...
Идеальная разминка для идеальной фигуры Бег на месте - 1 мин. Приседания (ноги на ширине плеч) - 20 раз. Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами (вперед)
Подробнее
Идеальная разминка для идеальной фигуры? Бег на месте - 1 мин.? Приседания...
Идеальная разминка для идеальной фигуры Бег на месте - 1 мин. Приседания (ноги на ширине плеч) - 20 раз. Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами (вперед)
Подробнее
Мини-тренировка для ног: - Бежим на месте – 1 мин (разминка).- Приседания (ноги...
Мини-тренировка для ног: - Бежим на месте – 1 мин (разминка). - Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз. - Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу. - Махи ногами
Подробнее
МИНИ-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ? Бежим на месте – 1 мин (разминка).? Приседания (ноги...
МИНИ-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ Бежим на месте – 1 мин (разминка). Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз. Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами (вперед) –
Подробнее
Мини-тренировка для ног:Бежим на месте – 1 мин (разминка).Приседания (ноги на...
Мини-тренировка для ног: Бежим на месте – 1 мин (разминка). Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз. Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами (вперед) –
Подробнее