Стройные ноги: упражненияВсего три недели регулярных тренировок принесут...

Стройные ноги: упражненияВсего три недели регулярных тренировок принесут...

70 Нина Ермакова

В закладки
Стройные ноги: упражненияВсего три недели регулярных тренировок принесут...
Стройные ноги: упражнения

Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект!
Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!

1. Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.

2. Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.

3. Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Фитнес, диеты, похудение
Стройные ноги: упражнения Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!
Подробнее
Фитнес, диеты, похудение
Стройные ноги: упражнения Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!
Подробнее
Стройные ноги: упражнения. Всего три недели регулярных тренировок принесут...
Стройные ноги: упражнения Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!
Подробнее
Стройные ноги: упражнения. Всего три недели регулярных тренировок принесут...
Стройные ноги: упражнения Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!
Подробнее
Стройные ноги: упражнения. Всего три недели регулярных тренировок принесут...
Стройные ноги: упражнения Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!
Подробнее
Стройные ноги: упражнения. Всего три недели регулярных тренировок принесут...
Стройные ноги: упражнения Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!
Подробнее
Стройные ногиВсего три недели регулярных тренировок принесут видимый...
Стройные ноги Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме! 1. Ляг на
Подробнее
Стройные ноги: упражненияВсего три недели регулярных тренировок принесут...
Стройные ноги: упражнения Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!
Подробнее
Стройные ноги: упражненияВсего три недели регулярных тренировок принесут...
Стройные ноги: упражнения Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!
Подробнее
Войти через: