В закладки
Стройные ноги: упражненияВсего три недели регулярных тренировок принесут...
Стройные ноги: упражнения

Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект!
Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!

1. Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.

2. Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.

3. Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.
Стройные ноги: упражненияВсего три недели регулярных тренировок принесут...
Стройные ноги: упражнения Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!
Подробнее
Стройные ноги: упражненияВсего три недели регулярных тренировок принесут...
Стройные ноги: упражнения Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!
Подробнее
Стройные ногиВсего три недели регулярных тренировок принесут видимый...
Стройные ноги Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме! 1. Ляг на
Подробнее
Стройные ноги: упражнения. Всего три недели регулярных тренировок принесут...
Стройные ноги: упражнения Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!
Подробнее
Стройные ноги: упражнения. Всего три недели регулярных тренировок принесут...
Стройные ноги: упражнения Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!
Подробнее
Стройные ноги: упражнения. Всего три недели регулярных тренировок принесут...
Стройные ноги: упражнения Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект! Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!
Подробнее