Салатик "Белковый"на 100гр.: 77 ккалБ/Ж/У - 13/1,7/2,6Ингредиенты: грибы 180гр., куриное...

Салатик "Белковый"на 100гр.: 77 ккалБ/Ж/У - 13/1,7/2,6Ингредиенты: грибы 180гр., куриное...

104 Екатерина Новикова

В закладки
Салатик "Белковый"на 100гр.: 77 ккалБ/Ж/У - 13/1,7/2,6Ингредиенты: грибы 180гр., куриное...
Салатик "Белковый"
на 100гр.: 77 ккал
Б/Ж/У - 13/1,7/2,6

Ингредиенты:
грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр.), творог 1,8% 100гр., йогурт 0-1 % 100гр., чеснок 2 дольки, соль, перец

приготовление:

отварить куриное филе и охладить

лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.

взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики.

сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец.

порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с лукои и порезанный на кусочки белковый блин. запрвить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки!
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Салатик "Белковый". *на 100гр.: 77 ккал*. Б/Ж/У - 13/1,7/2,6.
Салатик "Белковый" *на 100гр.: 77 ккал* Б/Ж/У - 13/1,7/2,6 Ингредиенты: грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100
Подробнее
На диете | Рецепты, Похудение, Фитнес
Салатик "Белковый" *на 100гр.: 77 ккал* Б/Ж/У - 13/1,7/2,6 Ингредиенты: грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100
Подробнее
Фитнес, диеты, похудение
Салатик "Белковый" *на 100гр.: 77 ккал* Б/Ж/У - 13/1,7/2,6 Ингредиенты: грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100
Подробнее
На диете | Рецепты, Похудение, Фитнес
Салатик "Белковый" *на 100гр.: 77 ккал* Б/Ж/У - 13/1,7/2,6 Ингредиенты: грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100
Подробнее
Салат "Белковый" низкокалорийный. Ингредиенты: - грибы 180гр. - куриное филе...
Салат "Белковый" низкокалорийный Ингредиенты: - грибы 180гр. - куриное филе отварное 2 шт. (170гр.) - 1 яйцо 2 белка - 2 средние луковицы (100 гр.) - творог 1,8% 100гр.
Подробнее
Салатик "Белковый"на 100гр.: 77 ккалБ/Ж/У - 13/1,7/2,6Ингредиенты: грибы 180гр., куриное...
Салатик "Белковый" на 100гр.: 77 ккал Б/Ж/У - 13/1,7/2,6 Ингредиенты: грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр.),
Подробнее
Салатик "Белковый"на 100гр.: 77 ккалБ/Ж/У - 13/1,7/2,6Ингредиенты: грибы 180гр., куриное...
Салатик "Белковый" на 100гр.: 77 ккал Б/Ж/У - 13/1,7/2,6 Ингредиенты: грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр.),
Подробнее
Салатик "Белковый"на 100гр.: 77 ккалБ/Ж/У - 13/1,7/2,6Ингредиенты: грибы 180гр., куриное...
Салатик "Белковый" на 100гр.: 77 ккал Б/Ж/У - 13/1,7/2,6 Ингредиенты: грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр.),
Подробнее
Салат "Белковый" низкокалорийныйИнгредиенты:- грибы 180гр.- куриное филе...
Салат "Белковый" низкокалорийный Ингредиенты: - грибы 180гр. - куриное филе отварное 2 шт. (170гр.) - 1 яйцо+ 2 белка - 2 средние луковицы (100 гр.) - творог 1,8% 100гр.
Подробнее
Войти через: