В закладки
Диетическая запеканка из капусты с мясомна 100грамм - 108.39 ккалБ/Ж/У -...
Диетическая запеканка из капусты с мясом
на 100грамм - 108.39 ккалБ/Ж/У - 9.31/5.38/5.47

Ингредиенты:
Капуста белокочанная - 400 г
Куриный фарш – 400 г (из филе)
Лук – 1 шт
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый - по вкусу

Для заливки:
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Яйца – 3 шт
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Соль - по вкусу
Сыр нежирный – 50 г

Приготовление:
Белокочанную капусту нашинковать, обмять. Порезать лук, натереть на терке морковь, сыр. Обжарить лук, морковь, фарш, смешать с капустой.
Готовим заливку:
Для этого необходимо взбить йогурт, яйца, муку и соль по вкусу до получения однородной массы.
Вылить в капусту с фаршем и перемешать.
Все выложить в смазанную маслом чашу мультиварки и посыпать тертым сыром.
Режим "Выпечка" время - 50 мин. После сигнала, оставить на подогреве еще минут на 15.
Очень вкусная, сочная запеканка.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

#несладкая_выпечка@Privately.ru #птица@Privately.ru
Вам нравится блогер Ника Вайпер? Мне - да! Красотка!!!🥰🥰🥰.
Вам нравится блогер Ника Вайпер? Мне - да! Красотка!!!🥰🥰🥰
Надёжные!
Надёжные!
Апельсины не только вкусные, но и очень полезные 🍊.
Апельсины не только вкусные, но и очень полезные 🍊 #полезное
Когда утром действительно доброе 😁.
Когда утром действительно доброе 😁 #юмор
Вот так надо! 😉.
Вот так надо! 😉 #мотивация
Скоро так и будет 😂.
Скоро так и будет 😂
О, точно 😊.
О, точно 😊
Разгрузочное голодание может быть очень полезным для организма, если знать меру...
Разгрузочное голодание может быть очень полезным для организма, если знать меру ☝🏻 #диеты
Ох уж эти мужчины😆.
Ох уж эти мужчины😆
Употребляйте продукты в правильное время ☝🏻.
Употребляйте продукты в правильное время ☝🏻 #полезное
Распечатайте и пользуйтесь 👩‍🍳.
Распечатайте и пользуйтесь 👩‍🍳 #пп_советы
Пока мы худеем для мужиков, муж этой девушки специально откармливает свою...
Пока мы худеем для мужиков, муж этой девушки специально откармливает свою возлюбленную, потому что любит большие формы 😐 Повезло ей с мужем или нет? Как считаете? #разное
Всегда, помни это!
Всегда, помни это!
Забудьте про эти продукты, если хотите сохранить свое здоровье и фигуру 📌.
Забудьте про эти продукты, если хотите сохранить свое здоровье и фигуру 📌 #пп_советы
А вы делаете мостик? Пора начинать 😉.
А вы делаете мостик? Пора начинать 😉 #упражнения
Леся и Регина умели поднять настроение 👍😍 Без них шоу было бы совершенно другим!
Леся и Регина умели поднять настроение 👍😍 Без них шоу было бы совершенно другим!
Не позволяйте эмоциям разрушать ваш организм 📌.
Не позволяйте эмоциям разрушать ваш организм 📌 #шпаргалки
😁😁😁А толку? 😀😀😀.
😁😁😁А толку? 😀😀😀
Совет на вес золота 😂.
Совет на вес золота 😂 #юмор
Когда стал ЗОЖником не по своей воле 😆.
Когда стал ЗОЖником не по своей воле 😆 #юмор
Особенно когда уснула под утро😴😴😴.
Особенно когда уснула под утро😴😴😴
Хороший подход 😉.
Хороший подход 😉 #юмор
Ну не знаю😄.
Ну не знаю😄
В свои 72 года итальянка Норма Уильямс спокойно может дать фору многим женщинам...
В свои 72 года итальянка Норма Уильямс спокойно может дать фору многим женщинам младше нее 👀 #мотивация
Войти через: