Кабачковые рулеты с курицей и творогомна 100грамм - 42.25 ккалБ/Ж/У -...

Кабачковые рулеты с курицей и творогомна 100грамм - 42.25 ккалБ/Ж/У -...

90 Julia

В закладки
Кабачковые рулеты с курицей и творогом
на 100грамм - 42.25 ккалБ/Ж/У - 4.55/0.79/3.89

Ингредиенты:
Кабачки - 2 шт
Куриное филе – 350 г
Творог обезжиренный - 1 ст. л
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Сыр - 50 г
Зелень - 1 ст. л
Чеснок - 3 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Кабачок моем и нарезаем полосками по 0,5 см. Противень застилаем бумагой для выпечки, раскладываем кабачки, немного смазываем оливковым маслом, солим. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 5 минут. Куриное филе нарезаем тонкими продольными полосками, аккуратно отбиваем, солим и перчим. Оставляем мясо на 5–10 минут.
На остывшие кабачки выкладываем полоски куриного филе.
В творог добавляем йогурт, чеснок, рубленую зелень, соль и перец. Хорошо все перемешиваем. Поверх филе кладем слой творожной начинки и присыпаем тертым сыром. Сворачиваем рулетики и скрепляем их шпажками. Сбрызгиваем оливковым маслом. Выпекаем в духовке 20–25 минут при температуре 180 градусов. Рулетики присыпаем зеленью и подаем к столу. При желании можно сделать соус: смешиваем йогурт с зеленью, чесноком и мелко порезанным болгарским перцем, солим и перчим по вкусу.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

#птица@Privately.ru #творог@Privately.ru #перекусы@Privately.ru
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кабачковые рулетикиВ 100г всего 35,3 ккалРецепт:Курица (филе) 1 шт.Кабачки...
Кабачковые рулетики В 100г всего 35,3 ккал Рецепт: Курица (филе) 1 шт. Кабачки молодые 2 шт. Сыр твердый 50 г Чеснок 2 зубчика Соус из паприки готовый Базилик несколько
Подробнее
?Кабачковые рулетики?? На 100 гр - 35.3 ккал ? белки - 8.5 ? жиры - 2.03 ?...
Кабачковые рулетики На 100 гр - 35.3 ккал белки - 8.5 жиры - 2.03 углеводы - 4 Калорийность на 100 г: 35,3 ккал Ингредиенты: Курица (филе) — 1 шт. Кабачки молодые — 2
Подробнее
?Кабачковые рулетики?? На 100 гр - 35.3 ккал ? белки - 8.5 ? жиры - 2.03 ?...
Кабачковые рулетики На 100 гр - 35.3 ккал белки - 8.5 жиры - 2.03 углеводы - 4 Калорийность на 100 г: 35,3 ккал Ингредиенты: Курица (филе) — 1 шт. Кабачки молодые — 2
Подробнее
?Рулетики из кабачков и курицы в духовке? ? На 100 гр - 97.70 ккал ? белки -...
Рулетики из кабачков и курицы в духовке На 100 гр - 97.70 ккал белки - 14.56 жиры - 3.63 углеводы - 1.23 Ингредиенты молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт филе куриной
Подробнее
Кабачки фаршированные курицей и овощами ?на 100грамм - 42.94 ккал?Б/Ж/У -...
Кабачки фаршированные курицей и овощами на 100грамм - 42.94 ккалБ/Ж/У - 4.17/1/4.25 Ингредиенты: Куриное филе - 150 г Кабачок - 1 шт Помидор - 1/2 шт Брокколи - 100 г
Подробнее
Кабачковые рулетики На 100 гр - 35.3 ккал  белки - 8.5  жиры - 2.03 ...
Кабачковые рулетики На 100 гр - 35.3 ккал белки - 8.5 жиры - 2.03 углеводы - 4 Калорийность на 100 г: 35,3 ккал Ингредиенты: Курица (филе) — 1 шт. Кабачки молодые — 2
Подробнее
Кабачковые рулетики На 100 гр - 35.3 ккал  белки - 8.5  жиры - 2.03 ...
Кабачковые рулетики На 100 гр - 35.3 ккал белки - 8.5 жиры - 2.03 углеводы - 4 Калорийность на 100 г: 35,3 ккал Ингредиенты: Курица (филе) — 1 шт. Кабачки молодые — 2
Подробнее
Кабачковые рулетики На 100 гр - 35.3 ккал  белки - 8.5  жиры - 2.03 ...
Кабачковые рулетики На 100 гр - 35.3 ккал белки - 8.5 жиры - 2.03 углеводы - 4 Калорийность на 100 г: 35,3 ккал Ингредиенты: Курица (филе) — 1 шт. Кабачки молодые — 2
Подробнее
Рулетики из кабачков и курицы в духовке  На 100 гр - 97.70 ккал  белки -...
Рулетики из кабачков и курицы в духовке На 100 гр - 97.70 ккал белки - 14.56 жиры - 3.63 углеводы - 1.23 Ингредиенты молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт филе куриной
Подробнее
Войти через: