Финская диета

Финская диета

2 333 Julia

В закладки
Диета разработана по инициативе правительства Финляндии для людей с избыточным весом. Основана на исключении из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров, сахара. Ограничивается поваренная соль (только естественно содержащаяся в продуктах питания). Большой упор делается на морепродукты. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости.

Основу рациона составляет суп. Режим питания — 4—5 раз в день.
Рецепт супа:
лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу).
Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить 10 минут.
Примерное меню на один день:
1-й завтрак — суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок.
2-й завтрак — суп, свежие фрукты.
Обед – рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок.
Ужин – суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом.
На ночь – теплое молоко (1 стакан)

Запрещенные продукты:
животные жиры
хлеб
макароны
рис
сласти
копченые продукты
консервы

Рекомендуемые продукты:
любые овощи
крупы (перловая, гречневая, овсяная)
нежирное мясо, рыба
нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог
фрукты
чай и кофе без сахара
фруктовые соки, минеральная вода

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
🔷 САЛАТНАЯ ДИЕТА 🔷. 😉 Соблюдая все правила, на салатной диете можно сбросить за...
🔷 САЛАТНАЯ ДИЕТА 🔷 😉 Соблюдая все правила, на салатной диете можно сбросить за несколько дней от 5 до 12 кг. 🔴Вариант №1. Трехдневная салатная экспресс-диета Строго
Подробнее
🔷 САЛАТНАЯ ДИЕТА 🔷. 😉 Соблюдая все правила, на салатной диете можно сбросить за...
🔷 САЛАТНАЯ ДИЕТА 🔷 😉 Соблюдая все правила, на салатной диете можно сбросить за несколько дней от 5 до 12 кг. 🔴Вариант №1. Трехдневная салатная экспресс-диета Строго
Подробнее
Цветная капуста с помидорами. Капуста цветная — 700г.
Цветная капуста с помидорами Капуста цветная — 700г Помидор — 8-9шт Лук репчатый — 3шт Чеснок — 2-3зуб. Масло растительное — 3-4 ст.л. Петрушка (укроп, базилик) — 1пуч.
Подробнее
Диета
Диета
Диета
30.08.18 ---
САЛАТНАЯ ДИЕТА Соблюдая все правила, на салатной диете можно сбросить за несколько дней от 5 до 12 кг. Вариант №1. Трехдневная салатная экспресс-диета Строго запрещено
Подробнее
? САЛАТНАЯ ДИЕТА ?? Соблюдая все правила, на салатной диете можно...
САЛАТНАЯ ДИЕТА Соблюдая все правила, на салатной диете можно сбросить за несколько дней от 5 до 12 кг. Вариант №1. Трехдневная салатная экспресс-диета Строго запрещено
Подробнее
Диета на 5 дней на капустеЭту простую диету достаточно сложно соблюдать. Она...
Диета на 5 дней на капусте Эту простую диету достаточно сложно соблюдать. Она рассчитана на снижение веса не менее чем на 5 кг. При этом происходит насыщение организма
Подробнее
 БОБОВАЯ ДИЕТА Эта диета рассчитана на неделю, но, если она вам...
БОБОВАЯ ДИЕТА Эта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. Во время диеты нужно пить много воды,
Подробнее
ДИЕТА ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ
Диета рекомендуется для повышение настроения и стабилизация эмоционального фона. Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней. Хотя диета не решает основ­ных
Подробнее
ЗЕРНОВАЯ ДИЕТА
Зерновая диета восстановит нормальную работу желудочно-кишечного тракта, придаст разнообразие повседневному рациону, снабдит организм биологически активными веществами,
Подробнее
Войти через: