Плиометрические отжимания - это упражнение с высокой интенсивностью, которое используется для улучшения силы, скорости и мощности мышц верхней части тела, а также кардио-выносливости. Оно является одним из наиболее эффективных упражнений для развития мышц груди, плеч и трицепсов.
Это упражнение можно включать в программу тренировок для улучшения силы и выносливости верхней части тела. Однако, перед началом любых новых упражнений, рекомендуется проконсультироваться с тренером, чтобы убедиться, что они подходят для ваших физических возможностей и не приведут к травмам.