Проверьте свою совместимость с любимым человеком! Овен + Овен = Борьба, споры Овен + Телец = Недолгие отношения Овен + Близнецы =... Чтобы читать расшифровку, переходите в наш Telegram! t.me/neo_goroskop/3897
Необычный Гороскоп Проверьте свою совместимость с любимым человеком! Овен + Овен = Борьба, споры Овен + Телец = Недолгие отношения Овен + Близнецы =... читать продолжение 👇🏻👇🏻👇🏻
Проверьте свою совместимость с любимым человеком! Овен + Овен = Борьба, споры Овен + Телец = Недолгие отношения Овен + Близнецы =... Чтобы читать расшифровку, переходите в наш Telegram! t.me/neo_goroskop/3897
Необычный Гороскоп Проверьте свою совместимость с любимым человеком! Овен + Овен = Борьба, споры Овен + Телец = Недолгие отношения Овен + Близнецы =... читать продолжение 👇🏻👇🏻👇🏻
Проверьте свою совместимость с любимым человеком! Овен + Овен = Борьба, споры Овен + Телец = Недолгие отношения Овен + Близнецы =... Чтобы читать расшифровку, переходите в наш Telegram! t.me/neo_goroskop/3897
Необычный Гороскоп Проверьте свою совместимость с любимым человеком! Овен + Овен = Борьба, споры Овен + Телец = Недолгие отношения Овен + Близнецы =... читать продолжение 👇🏻👇🏻👇🏻
Проверьте свою совместимость с любимым человеком! Овен + Овен = Борьба, споры Овен + Телец = Недолгие отношения Овен + Близнецы =... Чтобы читать расшифровку, переходите в наш Telegram! t.me/neo_goroskop/3897
Необычный Гороскоп Проверьте свою совместимость с любимым человеком! Овен + Овен = Борьба, споры Овен + Телец = Недолгие отношения Овен + Близнецы =... читать продолжение 👇🏻👇🏻👇🏻
Проверьте свою совместимость с любимым человеком! Овен + Овен = Борьба, споры Овен + Телец = Недолгие отношения Овен + Близнецы =... Чтобы читать расшифровку, переходите в наш Telegram! t.me/neo_goroskop/3897
Необычный Гороскоп Проверьте свою совместимость с любимым человеком! Овен + Овен = Борьба, споры Овен + Телец = Недолгие отношения Овен + Близнецы =... читать продолжение 👇🏻👇🏻👇🏻
Супер-распродажа возвращается!😃 Всё для маникюра, педикюра, спа-ухода, ресниц и бровей! со скидками до -45% А распродажа до -50%! 😲 И всего 2 дня! 10-11 ноября! Не упусти шанс!😜 Только на masura.ru
Супер-распродажа возвращается!😃 Всё для маникюра, педикюра, спа-ухода, ресниц и бровей! со скидками до -45% А распродажа до -50%! 😲 И всего 2 дня! 10-11 ноября! Не упусти шанс!😜 Только на masura.ru
👌Несколько важных правил для худеющих👌 Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь. Принципы ПП это: 🍑Отказ от вредного: фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искусственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры! 🍑 Вредные сладости заменяем на натуральные (мед, сухофрукты,натуральные сиропы(топинамбура,агавы итд) Иногда допустимо на завтрак съесть пару долек горького шоколада или одну зефирку) 🍑Стараться не употреплять или ограничить углеводы в последний приём пищи. 🍑После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать! ✅Режим питания✅ ✅Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. ✅В идеале: 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жироовые запасы, снижение веса значительно замедляется. ✅Ужин не позднее, чем за 2-3 часа до сна - Овощи (некрахмалистые) в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью:) ✅потреплять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами - Сбалансированное питание Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры ✅Увеличить двигательную активность Даже при 30ти минутной тренировке 2-3 раза в нед. ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий! Если не получаетсся заниматься, делать хотя бы утреннюю зарядку... Если уж и на это нет времени, просто двигаться как можно больше. ✅Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок!