Мода. Женский Журнал.

Жизненная история девушки про фигуру после родов. Многие девушки думают, что...

Жизненная история девушки про фигуру после родов.
Многие девушки думают, что после родов они уже не вернут свою фигуру и будут всегда полненькими, но это все миф. Все зависит только от вас. Главное - после родов начать кушать правильно и держать сбя в тонусе. Когда вы мамочка - это не так уж и тяжело сделать. За счет активности ребенка, вы тоже будете всегда активной, именно это поможет вам вернуть свою фигуру. Вот что рассказывает девушка о своём восстановлении:
После родов у меня образовались 16 лишних килограмм. Я не могла смотреть на себя в зеркало – там отражалась какая-то гусеничка. Приводить свое тело в порядок я начала с фитнеса: обычная закачка мышц, когда на каждую группу мышц нужно тратить по 15-20 минут в день. Занятия никак не мешали грудному вскармливанию, а вот диету пришлось отложить – при недоедании молоко становилось недостаточно питательным и ребенок просил грудь каждые 20 минут.
Когда сыну исполнился 10 месяцев, он стал питаться независимо от меня. В это время я начала строго следить за тем, что ем, считать калории. Правда, не под запись, а скорее на глаз. Отказалась от макарон, фастфуда, полуфабрикатов. Выработала привычку: стакан воды или нежирного кефира за 20 минут до еды (помогает меньше съесть, особенно когда очень голоден). Старалась не есть после шести вечера. Если очень хотелось – стакан нежирного кефира с корочкой черного хлеба, или свежий салат с тем же кусочком хлеба и зеленый чай.
Первые 5-6 лишних килограмм ушли буквально за месяц, и это только соблюдая диету. Еще пять килограмм помог сбросить фитнес. На цифре 58 вес остановился, несмотря на мои усилия, смену графика питания, ввод в режим разгрузочных дней. Довести свою фигуру до идеала помогли кардио-тренировки – те виды занятий, когда все 30-50 минут ты не останавливаешься ни на секунд. С тебя течет пот в три ручья, и задыхаешься так, как будто кросс сдаешь без подготовки. Такие тренировки строго запрещаются людям, у которых проблемы с сердцем. А в остальном никаких противопоказаний, кроме лени, конечно.
Жизненная история девушки про фигуру после родов. Многие девушки думают, что...

Еще Больше в нашем Телеграм Канале "WOMANARIUM"
Жизненная история девушки про фигуру после родов, Многие девушки думают, что

Μoдa гoлливудcких знaмeнитocтeй 90-х. Твоя библиотека стиля!

Μoдa гoлливудcких знaмeнитocтeй 90-х
Твоя библиотека стиля!
Μoдa гoлливудcких знaмeнитocтeй 90-х. Твоя библиотека стиля!




Позволить надевать себе яркие образы можно и в любом весе:).

Позволить надевать себе яркие образы можно и в любом весе:)
Позволить надевать себе яркие образы можно и в любом весе:).

Вот это карта! Только посмотрите, сколько выгод. Оформите за 5 минут — доставим...

Вот это карта! Только посмотрите, сколько выгод.
Оформите за 5 минут — доставим на дом
Подробнее: https://l.tinkoff.ru/4275625
Вот это карта! Только посмотрите, сколько выгод. Оформите за 5 минут — доставим...






Оформить заявку на дебетовую карту онлайн
Зарабатывайте деньги, а не бонусы. Дебетовая карта с двойным доходом: кэшбэком до 30% и ежемесячным процентом на остаток

Сегодня дарим скидку 10% на первую покупку в нашем шоуруме! Отправляем по всей...

Сегодня дарим скидку 10% на первую покупку в нашем шоуруме!
Отправляем по всей России. По Москве и Санкт-Петербургу доставка бесплатная. Есть возврат и карта лояльности.
Смотри наши новинки
При заказе тебя ждет подарок
Переходи по ссылке и забирай свою скидку
https://vk.com/app5898182_-136229882#u=1521969&s=1917450
Сегодня дарим скидку 10% на первую покупку в нашем шоуруме! Отправляем по всей...









Забронируй за собой скидку
Мини-приложение

Вот это тигрицы, вот это да! За такой любой мужчина победит! Главное, чтобы эта...

Вот это тигрицы, вот это да! За такой любой мужчина победит! Главное, чтобы эта тигрица не зарычала)
Вот это тигрицы, вот это да! За такой любой мужчина победит! Главное, чтобы эта...
Мода. Женский Журнал
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.