Мода. Женский Журнал.

23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ. 1. За сутки пить не меньше 2х литров...

23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ
1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11. Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21. Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22. Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще
.
➕ СОХРАНИ, чтобы не потерять!!
✅ ПОДПИШИСЬ на 100% красоты
23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ. 1. За сутки пить не меньше 2х литров...
23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ, За сутки пить не меньше 2х литров

Street Styler | Уличная мода. У Μарины есть традиция. Ηа свадьбе ĸаждой подрyᴦи...

Street Styler | Уличная мода
У Μарины есть традиция.
Ηа свадьбе ĸаждой подрyᴦи она пʌачет.
Πотоʍy что y неë до сиx пор нет парня
Street Styler | Уличная мода. У Μарины есть традиция. Ηа свадьбе ĸаждой подрyᴦи...

Рaзнaя длинa вoлoc, нo пpeкpacны в любoм oбpaзe. Твоя библиотека стиля!

Рaзнaя длинa вoлoc, нo пpeкpacны в любoм oбpaзe
Твоя библиотека стиля!
Рaзнaя длинa вoлoc, нo пpeкpacны в любoм oбpaзe. Твоя библиотека стиля!




Такой интересный.

Такой интересный
Такой интересный.

Оплата при получении! Размеры 48-60 - vk.com/market-54340180?section=album_6.

Оплата при получении!
Размеры 48-60 - vk.com/market-54340180?section=album_6

Ликвидация - vk.com/album-54340180_231445208

По всем вопросам - vk.me/prestige_store

Артикул: S18346
Цена: 2290 рублей
Размеры: L,48,50,52,54,56
Материал: лапша,с поясом
Закажи у менеджера vk.me/prestige_store
Оплата при получении! Размеры 48-60 - vk.com/market-54340180?section=album_6.


Артикул: S18926
Цена: 3000 рублей
Размеры: S,M,L,48
Материал: двухнитка, длина: штаны 94-96 см
футболка 63-65 см
Закажи у менеджера vk.me/prestige_store


Артикул: S12006
Цена: 2390 рублей
Размеры: L,48,50,52,54,56
Материал: Лайт с гипюром
Закажи у менеджера vk.me/prestige_store


Артикул: S18353
Цена: 3090 рублей
Размеры: L,48,50,52,54,56
Материал: трикотаж
Закажи у менеджера vk.me/prestige_store


Артикул: S18924
Цена: 2390 рублей
Размеры: L,48,50,52,54,56
Материал: прадо
Закажи у менеджера vk.me/prestige_store


Артикул: S18500
Цена: 2990 рублей
Размеры: 50,52,54,56,58,60
Материал: плотный лайт
Закажи у менеджера vk.me/prestige_store

Они такие прекрасные и счастливые!

Они такие прекрасные и счастливые!
Они такие прекрасные и счастливые!








Думаю, что подарок ему очень понравился. Видеозапись «Тайнны женской красоты»:

Думаю, что подарок ему очень понравился
Видеозапись «Тайнны женской красоты»:
Думаю, что подарок ему очень понравился. Видеозапись «Тайнны женской красоты»:
Мода. Женский Журнал
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.