В закладки
Шведская диета.
Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.
Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.
Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
Третий день
Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.
Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.
Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
Четвертый день
Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.
Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.
Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.
Пятый день
Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.
Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.
Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.
Шестой день
Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.
Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.
Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.
Седьмой день
Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.
Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.
Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ на Лайфхакерша
Шведская диета. Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.

ДЕЛАЕМ КЕТЧУП. Кетчуп объедение! Все кетчупы "Балтимор" - просто бормотуха по...
ДЕЛАЕМ КЕТЧУП Кетчуп объедение! Все кетчупы "Балтимор" - просто бормотуха по сравнению с этим, а "Хайнс" или как его там - ГМО чистейшей воды. Вот рецептик: 3 кг помидор 0.5 кг яблок 0.25 кг лука Все
Красивая вышивка впишется в любой интерьер.
Красивая вышивка впишется в любой интерьер
Нравится цвет волос?
Нравится цвет волос?
Какой он классный.
Какой он классный
РАСТВОР, КОТОРЫЙ ВЫТЯНЕТ ИЗ НОГ ВСЮ БОЛЬ! Несколько лет назад по ночам крутило...
РАСТВОР, КОТОРЫЙ ВЫТЯНЕТ ИЗ НОГ ВСЮ БОЛЬ! Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и
Красивый букетик.
Красивый букетик
Подушечки. . . . . . . . Login • Instagram. Welcome back to Instagram. Sign in...
Подушечки . . . . . . . #шитье #моделирование#кройка #выкройка #рукоделие #одежда#шитьеикрой #шитье #шитьемоехобби #шитьедляначинающих #шитьлегко #шитьёмоё
Что для вас июнь: солнце и цветущая природа или аллергический ринит? Несколько...
Что для вас июнь: солнце и цветущая природа или аллергический ринит? Несколько советов, как облегчить симптомы аллергии в период цветения: 1. Постарайтесь не гулять в сухую, жаркую и безветренную
😳МНЕ СТРАШНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ДЕКРЕТА. Когда у меня родился второй, я была на...
😳МНЕ СТРАШНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ДЕКРЕТА Когда у меня родился второй, я была на седьмом небе от счастья. Каждая мама меня поймёт, это невероятная радость — растить малышей и каждый день отдавать им всю себя.
Войти через: