В закладки
Вариант домашней тренировки.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ на Лайфхакерша
Вариант домашней тренировки. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина...

Детские шапочки для фотоссесий. Идеи и описания.
Детские шапочки для фотоссесий. Идеи и описания.
Выкройка жакета. ✂.
Выкройка жакета. ✂
Очeнь симпатичный и сочный сервиз!
Очeнь симпатичный и сочный сервиз!
Очень красивые цветы из бисера! Ювелирная работа. 👍🏻😊Сообщество Люблю...
Очень красивые цветы из бисера! Ювелирная работа. 👍🏻😊Сообщество Люблю рукоделие- Рукоделие на любой вкус! Создаём красоту вместе! 🌼Благодарим, что вы с нами! Источник:
Как открыть консервную банку без открывашки, ножа или других приспособлений 😉.
Как открыть консервную банку без открывашки, ножа или других приспособлений 😉 Однажды мой отец взял банки и сказал что откроет их без проблем, буквально за минуту, а то и быстрее. Я естественно ему
Симпатичная ПАНАМА С МЯГКИМ ПОЛЯМИ. БЛОГ Y_LOOKSTORE. Можно убрать в сумку и не...
Симпатичная ПАНАМА С МЯГКИМ ПОЛЯМИ. БЛОГ Y_LOOKSTORE Можно убрать в сумку и не бояться что она помнётся 👍🏽🤗 Высота тульи 10,5 Поля 6,5 🤗 Описание панамы на размер 55-57. Слова автора: Я вяжу очень
Вдохновение.
Вдохновение
Жаккардовый плед "Зайчики". Спицы.
Жаккардовый плед "Зайчики". Спицы.
Кaк выглядит чaшкa кофе в рaзных стрaнaх мирa.
Кaк выглядит чaшкa кофе в рaзных стрaнaх мирa
Войти через: