Девочки добрый день! Пришло время взяться за себя и худеть. Рост 163, вес 76 кг, может. План вернуться к 54 кг. Посоветуйте пожалуйста, с чего начать. Первый раз худею.

ИНТЕЛЛИГЕНТНЫЙ МУЖЧИНА, рост 177/30 лет/вес 76, без вредных привычек (приверженец ЗОЖ), врач, с тонкой душевной организацией, с многочисленными и разносторонними интересами, среди которых литература

Девочки, всем привет. Мне 25,пост 169,вес 76...раньше до родов была 50-55,мой нормальный вес. Сейчас родила 3 раз, набрала вес до родов 95,родила вышла 86,сейчас спустя 2 мес ушло ещё 10 и тишина...