В закладки
Здравствуйте девочки 👋👋👋Крик души, вообще никогда бы не подумала, что могу написать сюда, читаю группу уже два года, подумала может найдутся те кто поможет разобратьсяс моей проблемой. Мне 39 лет, рост169 нынешний вес76кг, у меня трое детей 19,17,3.С 2018г сентябрь я худею со 104кг, минимальный вес до которого удавалось снизить вес 72,8,желаемый вес 67.Придерживаюсь пп и дефицита1500ккал, по различным приложениям и формулам дефицит расчитывается гораздо больше, соблюдаю баланс бжу, белка-70г,жиры-80,углеводов140-150г.С тренировками проблем нет, тренируюсь регулярно4-6раз в неделю, различные тренировки, кардио, функционалки, интервальные, круговые, силовые(в этом я разбираюсь, а вот с питанием проблема, вообще у меня пп головного мозга 😂😂😂) Я знаю, что питание это 80%успеха, Раз в две недели могу устроить чит мил я не ем молочку вообще, был период отказа от мяса вообще и замены, на растительный белок, при таком раскладе вес уходит, гемоглобин падает, Вообщем, как сбросить оставшиеся кг, до желаемого веса, непонятно, буду благодарна, за дельные советы которыми смогу воспользоваться🙏🙏🙏
Здравствуйте. Есть ли тут девушки с ленточным наращиванием? Какие прически...
Здравствуйте. Есть ли тут девушки с ленточным наращиванием? Какие прически можно делать при этом методе? А то вообще в голову, кроме кос, ничего не приходит, а интернет предлагает высокие варианты,
Анонимно. Живем вместе с родителями мужа и у меня такое ощущение складывается...
Анонимно. Живем вместе с родителями мужа и у меня такое ощущение складывается, что муж не может жить без своей мамы. Мы постоянно ездим по делам все вместе, все вопросы решаем вместе, ведь мы 'одна
Здравствуйте. Мне стыдно об этом писать, но я не испытываю материнских чувств к...
Здравствуйте. Мне стыдно об этом писать, но я не испытываю материнских чувств к одному из своих детей. Делаю для него что-либо только потому что надо, а для второго мне не жалко ни времени, ни себя.
Всем привет! Не знаю даже с чего начать.... Мне 30 лет. С мч встречались с...
Всем привет! Не знаю даже с чего начать.... Мне 30 лет. С мч встречались с детства : сначала просто дружба, потом все перешло в серьёзные отношения... короче, в итоге - свадьба, рождение сына и...
Пoлежать в бoльничке - мeчта любoго пeнсионера!
Пoлежать в бoльничке - мeчта любoго пeнсионера!
Здравствуйте)Где знакомиться с девушками, если коллектив на работе все мужики...
Здравствуйте)Где знакомиться с девушками, если коллектив на работе все мужики, или замужние дамы .Мне 32. есть идеи?)где найти не замужнюю девушку 25-35 лет????
Войти через: