В закладки
Мне 25 лет, рост 178, вес 80 кг. Стремлюсь похудеть до 65-70 кг. Работа офисная 5/2, сидячая. Подскажите, исходя из моего рациона получится ли похудеть? Калории не считаю:
Завтрак: овсяная каша на молоке (2 ст л овсянки заливаю 100 мл молока), маленький кусочек бездрожжевого хлеба, сверху ломтик сыра + кофе с молоком без сахара
1 перекус: банан или груша
Обед: гречка отварная/булгур + индейка или куриные рубленные котлетки + салат из свежих овощей, чай без сахара
2 перекус: апельсин
Ужин (около 19.00): творог 2% или 5% + чай без сахара
Воды в день выпиваю где-то 1,5 л
Фитнес дома 2-3 раза в неделю минут по 20. Чуть позже планирую в тренажерку ходить, пока нет возможности.
Сладкое полностью исключила
Спать ложусь где-то около 23.00, встаю в 7
Спасибо
Все откусывают мармеладным мишкам головы, а я туловище, чтобы была возможность...
Все откусывают мармеладным мишкам головы, а я туловище, чтобы была возможность посмотреть им в глаза. #Подслушано_чернуха@overhear
Проблема в том, что мой муж слетел с катушек. Бухает он. Устал он. Проблемы у...
Проблема в том, что мой муж слетел с катушек. Бухает он. Устал он. Проблемы у него. На меня и на сына положил сами знаете что. Я устала, проблем действительно много, но заливать их алкашкой это не
Здравствуйте,девчонки помогите пожалуйста!!!!гражданский муж изменил со своей...
Здравствуйте,девчонки помогите пожалуйста!!!!гражданский муж изменил со своей родной сестрой,находится чем час там у нее,кошмар,что делать,я очень его люблю не могу,не нахожу места...анонимно
Всем привет. Набрала за гв 10 кг, никогда не была полной, не любила мучное и...
Всем привет. Набрала за гв 10 кг, никогда не была полной, не любила мучное и сладкое, сейчас какая то катастрофа...пытаюсь начать питаться дробно, но постоянно срываюсь на всякий «мусор» типа конфет
Войти через: