БИТОЧКИ МАННЫЕ😋🥰 📝Ингредиенты: * 1 литр молока * 13-14 ст. ложек манной крупы * 5 ст. ложек сахара * ванильный сахар * 2 яйца * мука * растительное масло для жарки 👩🏻🍳Способ приготовления: 1.
Салат с курицей и ананасами 🔸на 100грамм - 106.48 ккал🔸Б/Ж/У - 13/2.85/6.42🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 300 г Кукуруза консервированная - 150 г Огурец - 1 шт Ананас консервированный - 50 г Сыр
Рыбные котлетки с творожным сыром На 100гр: ккал - 135.2, Б - 13.7, Ж - 8.3, У - 1.2. Ингредиенты (~ на 5 порций): филе трески - 700 гр; творожный сыр ("Almette" сливочный) - 100 гр; яйца куриные - 2
Куриные сердечки в сырном соусе На 100 грамм - 177 ккал: Белки- 13,5 Жиры - 14,5 Углеводы - 1,6 Ингредиенты: куриные сердечки - 700 г сметана 20% - 3 ст. л. (с горкой) плавленый сыр ("янтарь") - 100
Печень по-строгановски КБЖУ на 100 г: 135 / 13 / 8 / 3 ⠀ Ингредиенты на 3 порции: куриная печень 400 г сметана 20% 3-4 ст.л. (можно сметана + зернистый творог, тоже вкусно) томатная паста 1 ст.л.
Ленивые котлетки КБЖУ на 100 г: 120 / 13 / 7 / 1 КБЖУ всех: 963 / 102 / 53 / 12 ⠀ На 12-15 котлет: ▪️фарш индейки 400 г (можно филе) ▪️яйцо 2 шт ▪️болгарский перец 1 шт ▪️шампиньоны 130 г ▪️сметана 2
Рыбные котлетки с творожным сыром На 100гр: ккал - 135.2, Б - 13.7, Ж - 8.3, У - 1.2. Ингредиенты(~ на 5 порций): филе трески - 700 гр; творожный сыр ("Almette" сливочный) - 100 гр; яйца куриные - 2
Куриные сердечки в сырном соусе На 100 грамм - 177 ккал: Белки- 13,5 Жиры - 14,5 Углеводы - 1,6 Ингредиенты: куриные сердечки - 700 г сметана 20% - 3 ст. л. (с горкой) плавленый сыр ("янтарь") - 100
Салат с креветками Б*Ж*У*Ккал на 100 гр. 13.11*4.26*2.81*101.39 Ингредиенты: креветки 500 гр морковь 1шт, авокадо 1-2 часть, яйца 3 шт, соль, желатин 2 ч л, вода о,5 стакана, йогурт натуральный,
Куриные сердечки в сырном соусе На 100 грамм - 177 ккал: Белки- 13,5 Жиры - 14,5 Углеводы - 1,6 Ингредиенты: куриные сердечки - 700 г сметана 20% - 3 ст. л. (с горкой) плавленый сыр ("янтарь") - 100
Мясные гнезда👨🏼🍳 🔸на 100грамм - 192.51 ккал🔸Б/Ж/У - 13.42/14.32/1.58🔸 Ингредиенты: Фарш 800 гр Яйца 1 шт Сыр 50-100 гр 2 средних луковицы Шампиньоны 100-150 гр Чеснок 2 зубчика Сливки или сметана
Куриные сердечки в сырном соусе На 100 грамм - 177 ккал: Белки- 13,5 Жиры - 14,5 Углеводы - 1,6 Ингредиенты: куриные сердечки - 700 г сметана 20% - 3 ст. л. (с горкой) плавленый сыр ("янтарь") - 100
ПП-Синнабон 🔸на 100грамм - 181.14 ккал🔸Б/Ж/У - 13.45/7.39/14.8🔸 Ингредиенты: ▫️творог 200гр(сухой) ▫️яйцо 1шт ▫️мука 50-60гр ▫️разрыхлитель 10гр ▫️сахзам ▫️корица ▫️творожный сыр 1ст.л ▫️молоко
Сырная лепешка 🔸на 100грамм - 189.36 ккал🔸Б/Ж/У - 13.23/7.63/16.66🔸 Ингредиенты: - 220 гр мягкого творога - 100 мл молока - 3 яйца - 6 ст л муки без горки - 80 гр сыра - пучок
Печень по-строгановски КБЖУ на 100 г: 135 / 13 / 8 / 3 ⠀ Ингредиенты на 3 порции: куриная печень 400 г сметана 20% 3-4 ст.л. (можно сметана + зернистый творог, тоже вкусно) томатная паста 1 ст.л.
ПП торт «Киндер пингви» 🐧 🔸на 100грамм - 176.18 ккал🔸Б/Ж/У - 13.37/9.07/12.96🔸 Ингредиенты для бисквита: • Мука рисовая - 35 гр.; • Яйцо - 2 шт.; • разрыхлитель 1/2 ч.л.; • Какао - 12 гр.; •
Овсяноблин😋 🔸на 100грамм - 190.97 ккал🔸Б/Ж/У - 13.23/9.46/13.36🔸 Ингредиенты: Для основы: 2 яйца 50 гр. творога 3 ст.л. овсяных хлопьев щепотка соли зелень Приготовление: Все ингредиенты для основы
Кокосовые сырники 🔸на 100грамм - 111.78 ккал🔸Б/Ж/У - 13.52/5.12/3.32🔸 Ингредиенты: 200 гр брикетного творога 1 белок 30 гр кокосовой муки+на обсыпку 4 гр фитпарада (либо сахара/другого подсластителя)
Ленивые котлетки КБЖУ на 100 г: 120 / 13 / 7 / 1 КБЖУ всех: 963 / 102 / 53 / 12 ⠀ На 12-15 котлет: ▪️фарш индейки 400 г (можно филе) ▪️яйцо 2 шт ▪️болгарский перец 1 шт ▪️шампиньоны 130 г ▪️сметана 2
Чизкейк "Зебра" 🔸на 100грамм - 117.7 ккал🔸Б/Ж/У - 13.46/2.7/9.82🔸 Ингредиенты: Формочку пластиковая 16 см Для основы: 1яйцо 90 гр.банана 30гр.кукурузной муки 40 мл кефира 2,5 % 10гр. какао
Сырно-творожный пирог 🔸на 100грамм - 156.87 ккал🔸Б/Ж/У - 13.83/8.83/8.12 🔸 Ингредиенты: Творог( в брикете 2%)-200 гр Натуральный йогурт-100 мл Сыр ( у меня моцарелла)-150 гр Яйцо-2 шт Мука ( у меня
