Любимые Рецепты

Легкий салатик за 3 минуты. 🔸на 100грамм - 85.76 ккал🔸Б/Ж/У - 12.83/3.25/1.57🔸.

Легкий салатик за 3 минуты
🔸на 100грамм - 85.76 ккал🔸Б/Ж/У - 12.83/3.25/1.57🔸
Ингредиенты:
смесь листьев салата (продается уже в нарезке)
помидоры черри
тунец в собственном соку
смесь семян (можно без)
оливковое масло
Приготовление:
Всё выложить на терелку и готово вот и весь рецепт!
Приятного аппетита!
Легкий салатик за 3 минуты. 🔸на 100грамм - 85.76 ккал🔸Б/Ж/У - 12.83/3.25/1.57🔸.

Ленивая пицца в лаваше. 🔸на 100грамм - 220.34 ккал🔸Б/Ж/У - 12.26/13.78/11.64🔸.

Ленивая пицца в лаваше
🔸на 100грамм - 220.34 ккал🔸Б/Ж/У - 12.26/13.78/11.64🔸
Ингредиенты:
200гр.армянского бездрожжевого лаваша
50гр.творожного сыра с зеленью
400гр.нежирной ветчины
60гр.сыра 45%
1 крупный помидор
1 яйцо
Специи:
Сухой чеснок
Черный перец
Копчёная паприка
Сухой укроп
Приготовление:
Ветчину, помидор порезать на кубики. Лист лаваша смазать творожным сыром, затем выложить ветчину, помидор, потереть сыр, посыпать специями и свернуть рулет. Яйцо взбить и смазать рулет. Выпекать в разогретой духовке при 180 градусах минут 20,до румяности!
Приятного аппетита!
Ленивая пицца в лаваше. 🔸на 100грамм - 220.34 ккал🔸Б/Ж/У - 12.26/13.78/11.64🔸.

Рулетики из лаваша. 🔸на 100грамм - 136.06 ккал🔸Б/Ж/У - 12.98/3.18/13.62🔸.

Рулетики из лаваша
🔸на 100грамм - 136.06 ккал🔸Б/Ж/У - 12.98/3.18/13.62🔸
Ингредиенты:
- Лаваш бездрожжевой-200 гр
- Творог 5%-340 гр
- Йогурт без добавок-100 гр
- Сыр твердый 45%-100 гр
- Помидор-100 гр
- Зелень 20 гр
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Выкладываем творог в миску, солим. Добавляем измельченный укроп и помидор.
2. Кусочек лаваша смазать йогуртом, посыпать тертым сыром.
3. Сверху выложить второй слой лаваша, смазать оставшимся йогуртом и выложить начинку.
4. Свернуть рулетик. И так со всем лавашом.
5. Обжариваем с 2 сторон на сухой сковороде или можно смазать яйцом и запечь их в духовке до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Рулетики из лаваша. 🔸на 100грамм - 136.06 ккал🔸Б/Ж/У - 12.98/3.18/13.62🔸.

Лаваш с творогом. 🔸на 100грамм - 131.85 ккал🔸Б/Ж/У - 12.54/2.07/15.36🔸.

Лаваш с творогом
🔸на 100грамм - 131.85 ккал🔸Б/Ж/У - 12.54/2.07/15.36🔸
Ингредиенты:
лаваш.
творог 180 гр.
творог мягкий 200 гр.
яйцо.
подсластитель.
ягоды, у меня красная смородина.
Приготовление:
Белок отделить от желтка.
Творог смешиваем с белком и ягодами.
Расстилаем лист лаваша, намазываемых творог, посыпаем ягодами и сверху подсластитель.
Сворачиваем в рулет и смазываем желтком.
Ставим в духовку минут на 20-25.
Даём остыть и наслаждаемся вкусным рулетом
Приятного аппетита!
Лаваш с творогом. 🔸на 100грамм - 131.85 ккал🔸Б/Ж/У - 12.54/2.07/15.36🔸.

Рецепт пп суфле с ягодами. 🔸на 100грамм - 94.15 ккал🔸Б/Ж/У - 12.99/1.9/6.39🔸.

Рецепт пп суфле с ягодами
🔸на 100грамм - 94.15 ккал🔸Б/Ж/У - 12.99/1.9/6.39🔸
Ингредиенты:
200 гр творог
20 гр желатин
120 мл молоко
100 гр вишни размороженной
подсластитель по вкусу
Приготовление:
Желатин залить молоком-набух-нагрели до полного растворения, полученную смесь взбиваем блендером с остальными ингредиентами, выливаем в форму и на пару часов в холодильник 🥰вуаля!
Безумно легкий десерт готов!
Приятного аппетита!
Рецепт пп суфле с ягодами. 🔸на 100грамм - 94.15 ккал🔸Б/Ж/У - 12.99/1.9/6.39🔸.

Быстрый пирог из лаваша. 🔸на 100грамм - 182.4 ккал🔸Б/Ж/У - 12.21/8.82/13.21🔸.

Быстрый пирог из лаваша
🔸на 100грамм - 182.4 ккал🔸Б/Ж/У - 12.21/8.82/13.21🔸
Ингредиенты:
1 лист бездрожжевого лаваша (165 г)
1 пачка обезжиренного рассыпчатого творога (200 г)
150 г сыра сулугуни или брынзы
1 яйцо
150 мл кефира (у меня 1%)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1)лаваш разрезаем на подходящие под форму, в которой будем запекать, прямоугольники (форму лучше брать небольшую) 2)сыр трём на крупной тёрке и перемешиваем с творогом (соль можно добавить по вкусу, но сыр и так достаточно солёный) 3)яйцо взбиваем с кефиром до однородности 4)выкладываем слоями: лаваш смазываем яичной смесью, насыпаем немного начинки, кладём следующий слой и опять смазываем и посыпаем начинкой, когда доходим до последнего слоя (лист лаваша сверху) выливаем оставшуюся смесь и даём ачме слегка пропитаться около 15 минут 5)отправляем в духовку запекаться на 30 минут при температуре 180 градусов (следите, так как духовки у всех разные, должна появиться румяная корочка)
Приятного аппетита!
Быстрый пирог из лаваша. 🔸на 100грамм - 182.4 ккал🔸Б/Ж/У - 12.21/8.82/13.21🔸.

Нежнейшее куриное филе. 🔸на 100грамм - 139.83 ккал🔸Б/Ж/У - 12.26/6.21/8.4🔸.

Нежнейшее куриное филе
🔸на 100грамм - 139.83 ккал🔸Б/Ж/У - 12.26/6.21/8.4🔸
Ингредиенты:
90г лаваша
300г фарша из куриного филе или филе индейки
100г лука
1 яйцо
100г молока
50г сыра
соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Яйцо взбить с молоком. Фарш смешать с луком, солью и перцем, намазать на лаваш, свернуть в рулет, нарезать на кружочки, выложить в форму, залить яичной смесью и выпекать 20 мин на 180'. Потом посыпать тертым сыром и еще на 10мин.
Приятного аппетита!
Нежнейшее куриное филе. 🔸на 100грамм - 139.83 ккал🔸Б/Ж/У - 12.26/6.21/8.4🔸.

[img]https://sun9-64.userapi.com/impf/Jx16DdHYN32YD3y8BiMe-9w9IupMjE5Fzduebg/fkhFZqC2Ais.jpg?size=485x604&quality=96&sign=dc25f31eb4d02e269142e85d4bde402c&c_uniq_tag=trFl5vVKlIgFywLUPgXnTxLpFz3JUYWnqpzKAm764sQ&type=album[/img]



Невероятно вкусные гренки!😍. ИНГРЕДИЕНТЫ: ● белый хлеб - 12-14 кусочков;

Невероятно вкусные гренки!😍
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● белый хлеб - 12-14 кусочков;
● яйцо - 3 шт.;
● сыр твёрдых сортов - 50 г;
● сметана - 3 ст. л.;
● масло для жарки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Приготовить продукты. Сыр натереть на мелкой тёрке. Белый хлеб нарезать на кусочки. Соединить сыр, яйца, сметану и всё хорошо перемешать. Купать кусочки хлеба в сырной смеси. Сковороду разогреть, добавить растительное масло, выложить кусочки хлеба. Обжарить сырные гренки с двух сторон до золотистого цвета. Аппетитные, вкусные сырные греночки подавать горячими.
Невероятно вкусные гренки!😍. ИНГРЕДИЕНТЫ: ● белый хлеб - 12-14 кусочков;





🍽 Салат А-ЛЯ НИСУАЗ. ⁣⁣⁣⁣⁣🔸на 100грамм - 124.5 ккал🔸Б/Ж/У - 12.15/7.26/2.12🔸.

🍽 Салат А-ЛЯ НИСУАЗ
⁣⁣⁣⁣⁣🔸на 100грамм - 124.5 ккал🔸Б/Ж/У - 12.15/7.26/2.12🔸
Ингредиенты:⁣
— Тунец консервированный — 150 г⁣
— Листья салата — 50 г⁣
— Помидоры — 2-3 шт. (можно взять обычные или черри)⁣
— Варёные яйца — 2 шт.⁣
— Варёный картофель — 1-2 шт.⁣
— Оливки зеленые — по желанию⁣
— Оливковое масло — 1 ст. л.⁣
— Французская горчица — во вкусу (или русская горчица + мёд и майонез)⁣
— Соль, перец — по вкусу⁣
Приготовление:⁣
Отварите картошку и яйца и нарежьте на дольки. На тарелку выложите листья салата, полейте смесью оливкового масла и горчицы. Дольками порежьте помидоры. Разложите картофель, яйца и помидоры на листья салата. Сверху выложите тунец и оливки. Посолите, поперчите по вкусу.⁣
Приятного аппетита!
🍽 Салат А-ЛЯ НИСУАЗ. ⁣⁣⁣⁣⁣🔸на 100грамм - 124.5 ккал🔸Б/Ж/У - 12.15/7.26/2.12🔸.

Рецепт пп суфле с ягодами. 🔸на 100грамм - 94.15 ккал🔸Б/Ж/У - 12.99/1.9/6.39🔸.

Рецепт пп суфле с ягодами
🔸на 100грамм - 94.15 ккал🔸Б/Ж/У - 12.99/1.9/6.39🔸
Ингредиенты:
200 гр творог
20 гр желатин
120 мл молоко
100 гр вишни размороженной
подсластитель по вкусу
Приготовление:
Желатин залить молоком-набух-нагрели до полного растворения, полученную смесь взбиваем блендером с остальными ингредиентами, выливаем в форму и на пару часов в холодильник 🥰вуаля!
Безумно легкий десерт готов!
Приятного аппетита!
Рецепт пп суфле с ягодами. 🔸на 100грамм - 94.15 ккал🔸Б/Ж/У - 12.99/1.9/6.39🔸.

Фунчоза. 🔸на 100грамм - 151.22 ккал🔸Б/Ж/У - 12.03/0.8/24.02🔸.

Фунчоза
🔸на 100грамм - 151.22 ккал🔸Б/Ж/У - 12.03/0.8/24.02🔸
Ингредиенты:⁣
- 1 пачка фунчозы⁣
- куриная грудка (можно использовать и говядину, но я люблю с курицей)⁣
- 2 болгарских перца⁣
- 1морковь⁣
- 2 свежих огурцы⁣
- 3 гриба⁣
- 1-2 зубчика чеснока⁣
Для соуса:⁣
- 6 ст.л. соевого соуса⁣
- 3 ст.л. уксус⁣
- черный перец⁣
- щепотка кориандра⁣
- 0,5 ч.л. лимонного сока⁣
- 2 ст.л. оливкового масла
⠀⁣
Приготовление:⁣
1. Мясо нарезать на тонкие полоски. Огурец, грибы и болгарский перец - соломкой.⁣
2. Грудку обжарить, посолить, добавить специи.⁣
3. Добавить и обжарить грибы. Затем закидываем болгарский перец и обжариваем буквально минуту, чтобы он остался свежим.⁣
4. Морковь натереть на терке (я натерла как для корейской моркови), положить в чашку и помять с солью - чтобы она стала мягче.⁣
5. Фунчозу залить кипятком так, чтобы она полностью покрылась водой. Оставить на 4-5 минут.⁣
6. Готовим соус. Нарезать мелко чеснок, добавить кориандр, соль, черный перец, рисовый уксус, соевый соус, растительное масло, лимонный сок.⁣
7. Слить воду с фунчозы, закинуть лапшу к грудке, добавить нарезанные огурцы и морковь, залить соусом. Перемешать.⁣
Приятного аппетита!⁣
Видеозапись «Фунчоза»:
Фунчоза. 🔸на 100грамм - 151.22 ккал🔸Б/Ж/У - 12.03/0.8/24.02🔸.

Мясо по-тайски. на 100грамм - 158.8 ккал, Б/Ж/У - 12.63/10.6/3.31.

Мясо по-тайски
на 100грамм - 158.8 ккал,
Б/Ж/У - 12.63/10.6/3.31

Ингредиенты:

- мясо
- перчик сладкий
- молоко
- карри
- соус соевый
- соль по вкусу
- оливковое масло для жарки

Приготовление:

1. Мяско тоненько режем. Перчик режем кто как любит.
2. Раскаляем сковородочку или казанчик, наливаем маслица и закладываем мяско. Слегка обжариваем, затем тушим в собственном соку.
3. Как жидкость испарится, заливаем молочко и ставим на медленный газ. Тушим пока молочко не испарится.
4. После того закладываем перчик и тушим.
5. Как перчик протушится, кидаем карри, соевого соуса и соли. Еще тушим некоторое время.
Для гарнира наиболее подходит рис.
Приятного аппетита!
Мясо по-тайски. на 100грамм - 158.8 ккал, Б/Ж/У - 12.63/10.6/3.31.

Салат «Красная шапочка». 🔸на 100грамм - 114.09 ккал🔸Б/Ж/У - 12.05/4.65/5.52🔸.

Салат «Красная шапочка»
🔸на 100грамм - 114.09 ккал🔸Б/Ж/У - 12.05/4.65/5.52🔸

Ингредиенты:
- Репчатый лук
- куриная грудка (копченая или гриль)
- отварной картофель
- грецкие орехи
- отварная морковь
- вареные яйца
- твёрдый сыр
- зерна граната для украшения

Приготовление:
Салат укладывается слоями и каждый промазывается майонезом:⠀
1 слой - лук, порезать кубиками или п/кольцами, обдать кипятком для удаления горечи;
2 слой - картофель, порезать кубиками;
3 слой - мелко порезанная куриная грудка;
4 слой - грецкие орехи (мелко натереть на терке или размельчить в блендере);
5 слой - морковь, порезать кубиками;
6 слой - яйца, потереть на крупной тёрке;
7 слой - твёрдый сыр, потереть на тёрке.
Верх салата украсить зернами граната.

Приятного аппетита!
Салат «Красная шапочка». 🔸на 100грамм - 114.09 ккал🔸Б/Ж/У - 12.05/4.65/5.52🔸.
Любимые Рецепты
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта