Чесночные грибочки. ⠀⠀. ✅Ингредиенты: ▪450-500 гр шампиньонов (можно взять...
Чесночные грибочки ⠀⠀ ✅Ингредиенты: ▪450-500 гр шампиньонов (можно взять другие грибы) ▪3 столовые ложки оливкового масла ▪6-8 очищенных зубчиков чеснока ▪Щепотка соли и перца ▪Свежий рубленый тимьян
Картофельные корзиночки😘. ⠀⠀. Ингредиенты: - 2-3 шт крупного картофеля.
Картофельные корзиночки😘 ⠀⠀ Ингредиенты: - 2-3 шт крупного картофеля - 2 яйца - 3 ст.л муки - соль, специи (у меня «для картофеля») - 2 ст.л воды Приготовление: Картофель чистим. С помощью
ПОДБОРКА ОБЕДОВ ☑️. ⠀⠀. Все готовится быстро, а самое важное, что по факту Вы...
ПОДБОРКА ОБЕДОВ ☑️ ⠀⠀ Все готовится быстро, а самое важное, что по факту Вы получите СБАЛАНСИРОВАННЫЙ рацион 👍🏻 ⠀ ОБЕД 1: ✅ КБЖУ 545/34/18/58 Рисовая лапша с индейкой ▫️Индейка бедро 150 г ▫️Рисовая
Груши 🍐, консервированные в сиропе. ⠀⠀. У моего папы посажено очень много груш...
Груши 🍐, консервированные в сиропе ⠀⠀ У моего папы посажено очень много груш, есть даже одно дерево, которое сажал ещё мой дедушка и до сих пор оно плодоносит. Груши ароматные и сочные. Мама каждый
ИКРА ИЗ БАКЛАЖАН . ⠀⠀. Очень вкусная! ⠀⠀. 2,5 кг - баклажан⠀⠀.
ИКРА ИЗ БАКЛАЖАН . ⠀⠀ Очень вкусная! ⠀⠀ 2,5 кг - баклажан⠀⠀ 2,5 кг - помидор⠀⠀ 1 кг - моркови⠀⠀ 1 кг - перца болгарского красного⠀⠀ 2 шт - лука⠀⠀ Чеснок - 1 головка⠀⠀ Перец острый - по вкусу⠀⠀ Масло
Ленивая лазанья, очень просто и вкусно! ⠀⠀. Ингредиенты:
Ленивая лазанья, очень просто и вкусно! ⠀⠀ Ингредиенты: ▫Фарш куриный - 500 гр. ▫2 луковицы ▫500 гр. свежих грибов ▫Лаваш (тонкий) ▫Молоко - 1 ст. ▫1 ст.л. муки ▫Сыр нежирный Приготовление: ▫Грибы
Салат «Красное море». ⠀⠀. ИНГРЕДИЕНТЫ: Крабовые палочки - 1 пачка. Красный...
Салат «Красное море» ⠀⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: Крабовые палочки - 1 пачка Красный болгарский перец - 1 шт Свежие помидоры - 3 шт Чеснок - 3 зубчика Кинза Майонез Плавленный сырок «Дружба» - 2 шт Соль по вкусу
«Сначала поешь, потом попьёшь» -знакома фраза? ⠀⠀. Есть такой миф, мол, нельзя...
«Сначала поешь, потом попьёшь» -знакома фраза? ⠀⠀ Есть такой миф, мол, нельзя пить во время еды, иначе снижается кислотность🧪 желудка и хуже усвоение еды. Вода не смешивается с кислотой(ph), не
Картофельные корзиночки😘. ⠀⠀. Ингредиенты: - 2-3 шт крупного картофеля.
Картофельные корзиночки😘 ⠀⠀ Ингредиенты: - 2-3 шт крупного картофеля - 2 яйца - 3 ст.л муки - соль, специи (у меня «для картофеля») - 2 ст.л воды Приготовление: Картофель чистим. С помощью
Фаршированные грибочки! ⠀⠀. ◾шампиньоны-10 шт⠀. ◾соль-по вкусу⠀.
Фаршированные грибочки! ⠀⠀ ◾шампиньоны-10 шт⠀ ◾соль-по вкусу⠀ ◾чёрный перец-по вкусу⠀ ◾сыр-70 г (в начинку и посыпать сверху) ⠀ ◾сметана-2 ст.л⠀ ◾чеснок-2 зубчика⠀ Видеозапись «Здоровое питание»:
БУБЛИКИ С ФАРШЕМ🥩. ⠀⠀. ИНГРЕДИЕНТЫ: ⠀. 📌Бублики/сушки/баранки (можно...
БУБЛИКИ С ФАРШЕМ🥩 ⠀⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: ⠀ 📌Бублики/сушки/баранки (можно использовать маленькие! На один укус👍🏽) 📌Молоко или вода (можно теплые) ⠀⠀ Размочить бублики в молоке или воде. Примерно 30 минут. ⠀⠀
Это самый вкусный салатик, вечером можно. ⠀⠀. Все ингредиенты добавляем в...
Это самый вкусный салатик, вечером можно ⠀⠀ Все ингредиенты добавляем в равных пропорциях: Шампиньоны приготовленные ( на сковороде, немного добавив масла) Перец болгарский Приготовленная куриная
Куриные кексики. КБЖУ на 100 г: 105,4/17,1/3,2/2⠀. ⠀⠀.
Куриные кексики КБЖУ на 100 г: 105,4/17,1/3,2/2⠀ ⠀⠀ Ингредиенты:⠀ 450 г куриного филе⠀ 150 г шампиньонов⠀ 1 яйцо⠀ 50 г натурального йогурта⠀ 3 зубчика чеснока⠀ 1 пучок укропа⠀ 40 г сыра⠀ щепотка
Куриные кексики. КБЖУ на 100 г: 105,4/17,1/3,2/2⠀. ⠀⠀.
Куриные кексики КБЖУ на 100 г: 105,4/17,1/3,2/2⠀ ⠀⠀ Ингредиенты:⠀ 450 г куриного филе⠀ 150 г шампиньонов⠀ 1 яйцо⠀ 50 г натурального йогурта⠀ 3 зубчика чеснока⠀ 1 пучок укропа⠀ 40 г сыра⠀ щепотка
Куриная запеканка с овощами. ⠀⠀. Ингредиенты: ⠀. 🔺500 г куриного филе.
Куриная запеканка с овощами ⠀⠀ Ингредиенты: ⠀ 🔺500 г куриного филе 🔺1 морковка 🔺1 головка лука 🔺цветная капуста (брокколи)100 г 🔺кабачок 🔺1 яйцо 🔺сыр нежирный 70 - 100г 🔺зелень 🔺специи ⠀
ПП ватрушки😍. ⠀⠀. Обязательно попробуйте их приготовить! 🥰 Это займёт совсем...
ПП ватрушки😍 ⠀⠀ Обязательно попробуйте их приготовить! 🥰 Это займёт совсем немного времени 👌🏻 ⠀⠀ 👩🏻‍🍳 Ингредиенты на 4 ватрушки: ⠀⠀ 🥯 Для теста: ▫Творог 200 гр. (в брикете) ▫Яйцо 1 шт. ▫Рисовая мука
Салат с авокадо и куриным филе. ⠀⠀. Ингредиенты: - 150гр авокадо.
Салат с авокадо и куриным филе ⠀⠀ Ингредиенты: - 150гр авокадо - 70гр черри - 2 вареных яйца - 150гр маринованных огурцов - 150гр вареного куриного филе - 50гр сметаны - перец (ну и соль если вам
Куриные кексики. КБЖУ на 100 г: 105,4/17,1/3,2/2⠀. ⠀⠀.
Куриные кексики КБЖУ на 100 г: 105,4/17,1/3,2/2⠀ ⠀⠀ Ингредиенты:⠀ 450 г куриного филе⠀ 150 г шампиньонов⠀ 1 яйцо⠀ 50 г натурального йогурта⠀ 3 зубчика чеснока⠀ 1 пучок укропа⠀ 40 г сыра⠀ щепотка
СУП-ПЮРЕ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ. ⠀⠀. На 100 грамм: 36 ккал 4/ 1,5/ 2.
СУП-ПЮРЕ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ⠀⠀ На 100 грамм: 36 ккал 4/ 1,5/ 2 Брокколи-150г Цветная капуста- 150г(можно заменить на картофель) Морковь- 100г Лук - 150г Бедро индейки(филе) - 300г Вода- 1-1,5л Оливковое
Булгур с куриными голенями в духовке🍗. ⠀⠀. Ингредиенты:
Булгур с куриными голенями в духовке🍗 ⠀⠀ Ингредиенты: 🔸120г булгура 🔸6 голеней куриных (вес около 680г в сыром виде с костями и кожей) 🔸40г лука 🔸120г моркови 🔸2 зубчика чеснока 🔸соль, приправы для
Полезный салат с киноа. ⠀⠀. Ингредиенты: (выходит 6 порций). 1 - 1/2 чашки...
Полезный салат с киноа ⠀⠀ Ингредиенты: (выходит 6 порций) 1 - 1/2 чашки сырого киноа, промытого и высушенного 3 чашки воды 1 ч.л. соли (для кипящей воды) 450 гр. помидоров 2 больших огурца 4 перышка
1 2
Войти через: