Девчонки, помогите нaйти этого тренерa.В прошлом году с ней нaчалa зaниматься хорошо ушел живот, бокa, потом беременность и потерялa кaк-то ее группу. Кто может знaет, киньте сcылку в комментaриях, очень выручите😌

Как сделать закуски более разнообразными
Видеозапись «Закуски»:

Не усложняйте, упрощайте
Видеозапись «Хитрости хозяйки»:

- У вашей жены экзотический акцент. Откуда она?
- Из винного магазина

13 СПОСОБОВ РАЗБУДИТЬ ТВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Статья

Мимоза по-новогоднему, по-модному 🥃
Ингредиенты:
Картофель ~ 250 гр;
Морковь ~ 200 гр;
Куриные яйца - 5 шт;
Укроп;
Сайра консервированая 2 банки ~ 500 гр;
Сыр гауда ~ 200 гр;
Лук репчатый - 1 шт;
Майонез;
Яйцо перепелиное, укропчик, усы из болгарского перца для оформления.
Приготовление:
1. Картофель и морковь промываем и выкладываем на фольгу и плотно заворачиваем. Запекаем в духовке при t=180°C минут 35-40 до готовности и остужаем.
2. Сайру вынимаем из банки и зачищаем от костей и кожицы, разминаем вилкой и смешиваем с небольшим колличеством майонеза.
3. Лук режем полукольцом и обдаем кипятком, чтобы убрать горечь.
4. Белок яйца натираем на крупной терке и смешиваем с рубленым укропом. Также на крупной терке натираем картофель печеный.
5. На мелкой терке натираем морковь, сыр и желток.
6. Собираем салат слоями в невысокий широкий стакан и выкладываем:
- слой натертого печеного картофеля и разравниваем;
- майонез;
- половины белка, смешаного с укропом;
- майонез;
- рыбку;
- лук;
- морковка;
- майонез;
- сыр;
- майонез;
- слой из второй половины белка;
- майонез;
- желток.
7. В завершении как вишенка на торте украсим салат половинкой отварного перепелиного яйца, разноцветными усами из болгарского перца и веточками пушистого укропа.
Приятного аппетита!
Видеозапись «Мимоза по-новогоднему, по-модному 🥃»:

Когда много снега ☺
Видеозапись «Когда много снега ☺»:

Ждете?...

Видеозапись «Клип @dietsrecipes»:

СУРОВАЯ ШКОЛА СТРОЙНОСТИ И ГИБКОСТИ!👍

Открытый пп-пирог с лисичками 🍮

Ингредиенты:
Лисички-500 гр
Репчатый лук-1 Шт
Растительное масло-1 ст л
Соль- по вкусу

Для теста:
Творог-200 гр
Яйцо-1 Шт
Рисовая и кукурузная мука- по 3 ст л с горкой (в зависимости от влажности творога, количество суки может меняться)
Разрыхлитель-1 ч л
Соль- щепотка

Для заливки:
Сметана 10%- 150 гр
Яйцо-1 Шт
Лёгкий сыр-70 гр
Соль, перец- по вкусу

Приготовление:
На растительном масле обжарить нарезанную луковицу, до слегка золотистого цвета. Добавить промытые и нарезанные лисички. Посолить. Обжаривать до испарения жидкости и полной готовности.

Для теста смешать все ингредиенты.
Выложить тесто в форму и распределить по ней, придавая бортики. Поставить в разогретую до 180* духовку, на 15 минут.

Для заливки смешать сметану, яйцо, специи и натёртый сыр.

Заливку выложить на основу, добавить обжаренные лисички. Немного перемешать с заливкой.
Выпекать в духовке ещё 20 минут.

Приятного аппетита 😋
Видеозапись «Открытый пп-пирог с лисичками 🍮»:

Куриная грудка запеченная в томате

3 oчень вкусные и прoстые закуски на праздничный стoл!

1. Закуска с краснoй рыбoй

Ингредиенты:
Яйца 4 шт
Сoль пo вкусу
Оливковое маслo
Твoрoжный сыр
Свежий oгурец
Красная слабoсoленая рыба

2. Вкусная закуска

Ингредиенты:
Кoлбаса варенo-кoпченая 200 гр
Сыр 180 гр
Мoркoвь пo-кoрейски 200 гр
Лаваш 2 шт
ПП-Майoнез

3. Рулет из лаваша

Ингредиенты:
Лаваш 1 шт
Твoрoжный сыр
Листoвoй салат
Вареные яйца 3 шт
Крабoвые палoчки 200 гр
Свежие oгурцы 1-2 шт
Видеозапись «3 oчень вкусные и прoстые закуски на праздничный стoл!»:

Вкусный и быстрый завтрак за 10 минут!
Видеозапись «Вкусный и быстрый завтрак за 10 минут!»:

Вкусный овощной салат

Да сладкий. Как он папу любит!
Видеозапись «Да сладкий. Как он папу любит!»:

Вместо сельди под шубой буду готовить этот рулет
Видеозапись «Вместо сельди под шубой буду готовить этот рулет»:

Ничего необычного просто уличнaя едa в Индии.
Видеозапись «Ничего необычного просто уличная еда в Индии.»:

Полезные козинаки к чаю🍪
ЧТО НАДО:
▫️Овсянка 3 ст.л
▫️Грецкий орех 1 ст.л
▫️Тыквенные семечки 2 ст.л
▫️Семечки 1 ст.л
▫️Изюм 1 ст.л
▫️Семена Чиа по желанию 1 ст.л
▫️Масло растительное (кокосовое) 1 ст.л
▫️Мед 3 ст.л
Орехи можно использовать любые, необязательно много разных, можно 1-2 вида
Видеозапись «Полезные козинаки к чаю🍪»:

Ленивые голубцы с булгуром - рецепт

Ингредиенты:

1 репчатый лук
1 морковь
1 помидор
1 ст. ложка растительного масла
800 гр говяжьего фарша
200 гр булгура
900 гр белокочанной капусты
Соль, специи (чесночный перец, сушёная кинза)
Приготовление:

Разогрейте кастрюлю, добавьте масло, выложите нарезанный лук и тертую морковь. Обжаривайте около 5 минут.
Добавьте нарезанный кубиками помидор, обжаривайте ещё пару минут.
Выложите говяжий фарш, добавьте соль и специи (например, чесночный перец и сушёная кинза). Готовьте, периодически помешивая, до изменения цвета фарша.
Добавьте промытый булгур и нашинкованную капусту. Перемешайте, прикройте крышкой, и тушите до полной готовности на маленьком огне, периодически помешивая.
По вкусу добавляйте соль и специи в процессе при необходимости.
Подавайте ленивые голубцы горячими. Приятного аппетита!
Видеозапись «Ленивые голубцы с булгуром.»:

Видеозапись «Клип @dietsrecipes»:

Спрятался🐭😅