Вкусное, натуральное банановое мороженое в домашних условиях😍

Как научиться кайфовать от здоровой еды, физических нагрузок и ранних подъемов?
Легко! Просто прочувствовать разницу «до» и «после» на себе!
⠀
Если вы не следите за своим питанием, сном и физической активностью - медицина бессильна. Это «три кита» вашего здоровья.
⠀
— Мы создали уникальный 8-месячный курс «Интегративный нутрициолог» специально для тех, кто хочет изменить свой образ жизни, а также профессионально разбираться в этих вопросах и помогать другим.
⠀
— Мы объединили фундаментальные знания и последние исследования, а наши спикеры не один год применяют их на практике:
https://talentsy.ru/professiya-nutriciolog?utm_source=vk_mp&utm_medium=cpm&utm_campaign=fzozh_pin_offer&utm_content=olika&utm_term=gp_pin_01-06-23_all_img5_t3
⠀
Ваш организм — совершенная операционная система, но в ней возникают «баги» от воздействия внешних факторов.
Мы знаем, как с этим работать!
⠀
Психология, генетика, антиэйдж, иммунитет, фитнес, детокс, антистресс - это не просто модные слова, за ними стоят ценнейшие знания. С их помощью мы учим менять свой образ жизни плавно и поступательно и становится счастливее и здоровее с каждым днем.
⠀
Интегративный нутрициолог - специалист, который комплексно помогает своим клиентам быть в тонусе, иметь сияющую кожу и волосы, крепкий иммунитет и море энергии даже в серые зимние дни.
⠀
На курсе вы освоите все необходимые инструменты и техники для работы:
https://talentsy.ru/professiya-nutriciolog?utm_source=vk_mp&utm_medium=cpm&utm_campaign=fzozh_pin_offer&utm_content=olika&utm_term=gp_pin_01-06-23_all_img5_t3
⠀
Что мы предлагаем:
– концентрат знаний, имеющих под собой твердую доказательную базу
– обучение с «нуля», вы можете начать без специальных медицинских знаний
– 200+ часов видеолекций, 300+ часов семинаров и практических занятий от экспертов
– более 100 дополнительных материалов (примеры, шаблоны, схемы)
– график обучения, который можно подстроить под свою занятость
– диплом установленного образца РФ, а также два международных диплома с правом консультирования в сфере нутрициологии
– навык грамотного продвижения себя как специалиста.
⠀
Мы даем знания, которые вдохновляют жить полной жизнью.
Это хорошее вложение в свое здоровье и в здоровье своих близких.
⠀
Ознакомиться с программой курса и получить гайд по профессии можно по ссылке:
https://talentsy.ru/professiya-nutriciolog?utm_source=vk_mp&utm_medium=cpm&utm_campaign=fzozh_pin_offer&utm_content=olika&utm_term=gp_pin_01-06-23_all_img5_t3

Полезный и хрустящий салат из пяти ингредиентов.

Люблю простые и бюджетные рецепты
А главное вкусно то как!

Как быстро убрать бока и живот.
Если вы устали смотреть на себя в зеркало с грустью в глазах и видеть весь этот жир, покрывающий ваше тело… вы страдаете от постоянных проблем со здоровьем…если вы не сделаете ничего с лишними килограммами, то ваша жизнь станет только хуже… то наше предложение как раз для тебя.
И вот почему:
-Уже в течении 5 дней появятся результаты. Учим легко терять вес без вреда для здоровья.
- Простое и понятное меню, с пояснениями почему именно так. Не будет жестких изнурительных диет, портящих желудок и иммунитет
- Упор делается на нормализацию гормонального фона
- 24/7 поддержку тренера и участниц, которые уже прошли марафон
- Только простые упражнения на мощнейшее сжигание жира, всего по 10 минут в день
Можно заниматься при любом весе и состоянии здоровья. Вы получите проверенный курс на правильное похудение.
Отличное настроение, мотивация и поддержка + впечатляющие минусы на весах вам гарантированы! Ждем тебя на своем 5-дневном марафоне здоровья и красоты! Участие абсолютно бесплатно!
Подпишитесь, узнайте больше и не пропустите начало!
https://vk.com/app5898182_-177433495#s=1835983&force=1&utm_source=vk_np&utm_medium=smnv6&utm_campaign=k09-2&utm_content=img1
Никаких ограничений и противопоказаний. Даже если лишний вес не давал вам наклониться или подняться по лестнице, у вас все получится.
Если ты давно:
- Хочешь разобраться в своем организме и понять, как правильно худеть
- Устала от жестких диет и хочешь наконец получить заветные цифры на весах!
- Мечтаешь быстро и кардинально измениться к лучшему, чтобы не навредить себе при этом
- Желаешь, чтобы лишний вес исчез и больше не возвращался никогда
Марафон который дает результаты и помогает эффективно терять вес:
https://vk.com/app5898182_-177433495#s=1835983&force=1&utm_source=vk_np&utm_medium=smnv6&utm_campaign=k09-2&utm_content=img1

Вот это да!
Не мало труда вложено в достижение такого результата.

На заметку 📌

Жесткая мотивация.

Девчонки, всем советую. До беременности очень хорошо с ней скинула вес, убрала живот , бока!!! Может кому тоже нужно, вот ее группа : vk.com/zayceva_48kg

Как же это вкусно! 😋

Интересно, что такого мог сделать Олег? 😁

Самса 👍
Сохрани себе рецептик 📌
Ингредиенты:
Вода (холодная) — 1 стак.
Мука — 400 г
Масло сливочное — 100 г
Соль (в начинку) — по вкусу
Куриная грудка — 200 г
Лук репчатый — 1 шт.
Яйцо (для смазки) — 1 шт.
Кунжутные семечки — 1 ст. л.
Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Все продукты для теста должны быть охлажденными.
2. Первым делом приготовьте начинку. Куриную грудку мелко порубите ножом.
3. Луковицу мелко нарежьте, смешайте с курицей, добавьте соль и перец по вкусу. Начинка готова.
4. Муку просейте вместе с солью, по центру сделайте углубление, влейте холодную воду. Замесите тесто.
5. Отправьте его в холодильник на 30 минут, завернув в пищевую пленку.
6. Разделите тесто на 4 равные части. Каждую часть раскатайте тонко в форме круга.
7. Первый круг смажьте растопленным сливочным маслом, это очень удобно делать кулинарной кистью. Накройте сверху вторым пластом теста и снова смажьте маслом.
8. Так повторите со всем тестом.
9. Сверните полученный пласт в тугой рулет и разрежьте его на куски шириной 3–4 см.
10. Каждый маленький рулетик раскатайте тонко, в центр положите начинку.
11. Подверните и защипните тесто, сформировав тем самым треугольник.
12. Переверните треугольники местом скрепления вниз, переложите их на противень. Сверху смажьте взбитым яйцом и присыпьте кунжутными семечками.
13. Запекайте самсу в духовке при температуре 200 ºC 40 минут.
14. Самса готова! Подавайте её горячей и кушайте с удовольствием.
Приятного аппетита!

Индивидуальный браслет по дате рождения
Впервые надев украшения с природными камнями, вы ощутите разницу.
Камни - часть природы, и как все природное, взаимодействует с человеком.
- Более 7300 отзывов в ВК
- Бесплатная доставка
Узнайте какие камни подходят именно вам и соберите уникальное украшение которое будет изготовлено в единственном экземпляре.
Подбор камней по вашей дате рождения: vk.me/yourband_ru

Изображение «гиф 3.gif»:



Узнать стоимость и получить дизайн-макет!
Уникальные браслеты из натуральных камней с Premium фурнитурой

Картофельная запеканка с сыром и курицей ✨
Ингредиенты:
Картофель — 600 г
Лук — 150 г
Куриное филе — 500 г
Твердый сыр — 250–300 г
Чеснок — 3–4 зубчика
Сметана — 250–350 мл
Майонез — 2 ст. л.
Соль, перец, специи — по вкусу
Приготовление:
1. Тонко нарезать куриное филе. Порезать ломтиками чеснок. Смешать майонез, курицу, чеснок, соль, перец и специи по вкусу. Все хорошо перемешать и дать постоять 20 минут.
2. Лук нарезать тонкими колечками. Сыр натереть на крупной терке. Смешать сметану (можно заменить сливками), соль, перец и специи по вкусу. Хорошо перемешать сметану и специи.
3. Картофель нарезать тонкими кружочками. На смазанную маслом форму выложить слой лука. На лук выложить слой картофеля.
4. Картошку смазать соусом из сметаны и специй. Сверху плотненько друг к дружке выложить кусочки куриного филе.
5. Посыпать сверху тертым сыром. Повторять слои, пока не закончатся ингредиенты. Сверху обильно посыпать сыром.
6. Запеканку поставить в разогретую духовку и выпекать 35-55 минут. Готовность проверять ножом или зубочисткой. Готовой запеканке дать немного остыть и подавать на стол.
Приятного аппетита!

‼ СРОЧНЫЙ СБОР‼

🆘 СЕРДЦЕ ПЕТЕНЬКИ ЕЛЕ БЬЕТСЯ. Малыш в группе риска 🆘 Помогите!
Знакомьтесь, это Петя. Пете Архипенко 5 лет и с самого рождения он борется. Борется за свою жизнь. Борется за каждое биение своего сердца. В любой, абсолютно любой момент сердце Петеньки может отказать… 💔😞
У малыша врожденный, смертельно опасный порок сердца. И всего один желудочек в сердце, нарушено сообщение между сердцем и легкими.
Петеньке тяжело даётся любая физическая нагрузка, его рабочая сатурация держится на уровне 70-75%. Этого очень мало для жизни! Синие губы, синие ногти, тяжёлая одышка – постоянные спутники маленького Пети.
Родители исчерпали все возможности, чтобы вылечить сыночка. Малыша признали неоперабельным не только в России, но и в Германии. Однако, хирург итальянский клиники согласился принять Петю на операцию – коррекцию порока сердца. Для Петеньки это шанс! 🙏
Но к сожалению, его последняя надежда обрести здоровую жизнь тает на глазах – нет денег на спасительную операцию. Стоимость лечения неподъемная. Родители уже
лишились всех сбережений во имя спасения сыночка.
Петенька нуждается в ПОМОЩИ! Нуждается в нас с вами! Другой возможности не будет! 5 лет малыш сражается за себя, за свое здоровье, за свою жизнь! Только ваше милосердие может спасти его.
#храбрыйпетяархипенко
Поддержите мужественного Петеньку 🙏
• Пётр Архипенко, 5 лет
• Диагноз: Врождённый порок сердца. Единственный желудочек
• Сумма сбора: 4 650 000 руб.
• Необходимо: Операция в клинике Fondazione Toscana G. Monasterio (Италия)
🚂 Группа помощи:
https://vk.com/spasite.nashideti
📗 Документы: https://m.vk.com/topic-217982040_49763661
📗 Отчеты: https://m.vk.com/topic-217982040_49763674
Выберите наиболее удобный способ перевода денежных средств для Петра:
🚂 Перейдите на страницу для пожертвований в пользу Пети и выберите наиболее удобный способ перевода денежных средств: https://nashideti.fund/need-help/pyotr-arhipenko?fundraiser=8
🚂 Отправьте СМС:
- на короткий номер 1320 с любой суммой пожертвования. Например: 300;
⠀
- на короткий номер 3434 с текстом «Помощь Петя 300», где 300 – любая сумма пожертвования;
#впс #впснеприговор #впсизлечим #благотворительность #пороксердцадети #москва #благотворительностьмосква #пороксердца #нужныволонтеры #москвасегодня

Видеозапись «Петя Архипенко 5 лет, смертельный порок сердца»:

‼ СРОЧНЫЙ СБОР‼

🆘 СЕРДЦЕ ПЕТЕНЬКИ ЕЛЕ БЬЕТСЯ. Малыш в группе риска 🆘 Помогите!
Знакомьтесь, это Петя. Пете Архипенко 5 лет и с самого рождения он борется. Борется за свою жизнь. Борется за каждое биение своего сердца. В любой, абсолютно любой момент сердце Петеньки может отказать… 💔😞
У малыша врожденный, смертельно опасный порок сердца. И всего один желудочек в сердце, нарушено сообщение между сердцем и легкими.
Родители исчерпали все возможности, чтобы вылечить сыночка. Малыша признали неоперабельным не только в России, но и в Германии. Однако, хирург итальянский клиники согласился принять Петю на операцию – коррекцию порока сердца. Для Петеньки это шанс! 🙏
Но к сожалению, его последняя надежда обрести здоровую жизнь тает на глазах – нет денег на спасительную операцию. Стоимость лечения неподъемная. Родители уже
лишились всех сбережений во имя спасения сыночка.
Петенька нуждается в ПОМОЩИ! Нуждается в нас с вами! Другой возможности не будет! 5 лет малыш сражается за себя, за свое здоровье, за свою жизнь! Только ваше милосердие может спасти его.
#храбрыйпетяархипенко
Поддержите мужественного Петеньку 🙏
• Пётр Архипенко, 5 лет
• Диагноз: Врождённый порок сердца. Единственный желудочек
• Сумма сбора: 4 650 000 руб.
• Необходимо: Операция в клинике Fondazione Toscana G. Monasterio (Италия)
🚂 Группа помощи:
https://vk.com/spasite.nashideti
📗 Документы: https://m.vk.com/topic-217982040_49763661
📗 Отчеты: https://m.vk.com/topic-217982040_49763674
Выберите наиболее удобный способ перевода денежных средств для Петра:
🚂 Перейдите на страницу для пожертвований в пользу Пети и выберите наиболее удобный способ перевода денежных средств: https://nashideti.fund/need-help/pyotr-arhipenko?fundraiser=8
🚂 Отправьте СМС:
- на короткий номер 1320 с любой суммой пожертвования. Например: 300;
⠀
- на короткий номер 3434 с текстом «Помощь Петя 300», где 300 – любая сумма пожертвования;
#впс #впснеприговор #впсизлечим #благотворительность #пороксердцадети #нужныволонтеры #москва #благотворительностьмосква #пороксердца #москвасегодня

https://vk.com/spasite.nashideti

Кефирные конвертики с сыром
Ингредиенты:
Тесто:
-1 стак. кефира.
-2 стакана муки (соль, сахар по вкусу, совсем немного)
Приготовление:
Замесить упругое тесто) Поставить на 40 мин. в тепло.
Затем тесто разделить на две части. Раскатать, смазать сливочным маслом, свернуть в рулет и убрать на 30 мин. в холодильник. Затем отрезать кусочки, делать из них квадратики, на середину начинку, завернуть конвертиком и на сковородку.
Начинка:
-Тертый сыр,
-зелень,
-сырое яйцо.

Чтобы желудок работал, как швейцарские часы, ему необходима порция теплого лёгкого супчика каждый день!
ПОДБОРКА СУПОВ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Суп с фрикадельками
Ингредиенты
- вода 2л
- мясной фарш 200г
- морковь 100г
- картофель 300г
- рис 100г
- зеленый лук 40г
- соль, перец
- лавровый лист
Приготовление
1. Вскипятить воду, положить натертую морковь, картофель.
2. Из фарша сформировать фрикадельки.
3. Когда картошка будет уже наполовину готова, вбросить фрикадельки, лавровый лист, посолить и поперчить по вкусу.
4. За пару минут до готовности супа положить измельченную зелень и лук.
5. В суп можно положить любую крупу, закладывайте ее тогда вместе с картофелем. Так же из моркови и лука можно сделать зажарку, тогда ваш суп будет более выразительный по вкусу и калорийнее.
_________________________________________________
Сырный суп
Количество ингредиентов на 1,5 литров воды
Потребуется:
- 1,5 штуки плавленного сырка (берите проверенный, ведь от его вкуса зависит весь супчик)
- 1 небольшая морковь
- 1 небольшая луковица
- 4 средних картофелин
Приготовление:
1. Почистить картофель, нарезать небольшими кусочками и положить вариться.
2. Морковь натереть, лук мелко порезать, потушить на раст. масле (1 чайная ложка).
3. Положить к картофелю морковь с луком, сыр порезать кубиками и тоже кинуть в кастрюлю.
4. Размешивать суп, пока сырки полностью не разойдутся в кипятке. Посолить по вкусу. Варить в течении 30 мин.
5. Перед подачей посыпать мелко нарезанной зеленью.
В суп можно использовать грибы, креветки, сладкий перец и т.д.
________________________________________________
Сырный суп с курицей
Ингредиенты:
- 400 гр куриного филе
- 2 картофелины
- 1 крупная морковь
- 180 гр плавленого сыра
- 2 литра бульона или воды
- зелень
- лавровый лист, душистый перец горошком
-соль, перец
Готовим так:
1. Куриное филе порезать кубиками средней величины. Картофель и морковь почистить. Картофель порезать кубиками, морковь – полукольцами. Филе слегка обжарить на сковородке с небольшим количеством оливкового масла. Бульон довести до кипения, положить лавровый лист и душистый перец и добавить кубики филе.
2. Убавить немного огонь и варить 7-10 минут. После чего добавить овощи и варить еще 10-15 минут. Выложить в суп плавленый сыр, хорошо размешать, чтобы сыр полностью растворился. Добавить соль и перец по вкусу. Мелко порубить зелень и всыпать в суп. Размешать и снять с огня.
_________________________________________
Овощной суп
На 2 порции понадобится:
- морковь - 1
- луковица - 1
- капуста - горсть
- свежий огурец - 1
-помидоры - 3
- болгарский перец - 1/2
Приготовление:
1. Заранее почистить и нарезать все овощи.
2. Затем начинаем укладывать слоями резаные овощи:
1 слой - 1 морковка;
2 слой - 1 луковица;
3 слой - горсть капусты;
4 слой - 1 свежий огурец (огурцом не пренебрегать, он придаёт своеобразный вкус супу);
5 слой – 3-4 помидорки;
6 слой – 1/2 сладкого перца (хорошо разноцветный).
3. Кастрюлю закрыть крышкой и тушить на медленном огне 25-30 минут, в собственном соку (если необходимо, можно добавить чуть-чуть воды), периодически встряхивать. Затем залить крутым кипятком, посолить, довести до кипения и выключить.
Суп готов. Подавать с укропом, петрушкой и сметаной 10%, по вкусу можно добавить тёртый чеснок и перец.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Молочный суп с овощами
Возьми:
- молоко - 1 л
- вода - 400 г
- картофель - 400 г
- цветная капуста - 380 г
- морковь - 100 г
- зеленый горошек - 300 г
- масло сливочное - 20 г
- соль
И приготовь:
1. Морковь нарезают мелкими кубиками, пассеруют на половине нормы масла до его окрашивания.
2. Капусту разбирают на отдельные соцветия.
3. Очищенный картофель нарезают маленькими кубиками.
4. Молоко кипятят, снимают пену.
5. Воду доводят до кипения, солят, добавляют картофель и капусту, после закипания добавляют пассированную морковь. Варят при слабом кипении до полуготовности, затем вливают горячее молоко и доводят до готовности.
6. В конце добавляют зеленый горошек, дают прокипеть и настаивают 15 минут.
7. В тарелку с супом сверху кладут кусочек масла.
Приятного аппетита!😊

Львовский сырник
Сохрани и приготовь 📌
Ингредиенты:
Творог — 500 г
Яйца — 3 шт.
Сахар — 150 г
Ванильный сахар — 1 пакетик
Картофельный крахмал — 1 ст. л.
Лимон — 1 шт.
Изюм — 100 г
Для шоколадной глазури:
Сливочное масло — 2 ст. л.
Сметана — 3 ст. л.
Сахарная пудра — 2 ст. л.
Какао — 2 ст. л.
Кулинарная посыпка — для украшения.
Дополнительно:
Форма для выпечки 21х11 см
Приготовление:
1. Творог растереть с яйцами, сахаром, ванильным сахаром. Должна получиться гладкая пышная творожная масса. Добавить крахмал и снова хорошо перемешать.
2. С лимона снять цедру. Изюм распарить в кипятке в течение 5 минут, затем обсушить. В творожную массу добавить изюм и цедру лимона, перемешать.
3. Форму для выпечки, если она не силиконовая, застелить промасленной бумагой. Выложить равномерно творожную массу.
4. Поставить в разогретую до 190ºC духовку на 45 минут. Затем огонь выключить и оставить сырник в духовке на 10 минут. Вынуть форму с сырником из духовки и окончательно остудить. При остывании сырник немного осядет.
5. Приготовить глазурь. В кастрюльке растопить сливочное масло, добавить сахарную пудру и перемешать до полного растворения. Добавить сметану, довести до кипения, всыпать какао, немного поварить до загустения (3–4 минуты), не допуская кипения глазури.
6. Полностью остывший сырник покрыть шоколадной глазурью со всех сторон, по желанию украсить кулинарной посыпкой. Убрать сырник в холодильник на 5–6 часов или на ночь.
Приятного аппетита!
Автор: Наташа Имшенецкая

Вы оплачиваете — все завидуют. Успейте оформить карту в лимитированном дизайне. Получайте кэшбэк руплями до 30% по спецпредложениям.
Оформить за 5 минут: https://vk.tinkoff.ru/4571886

Жаренный сыр
Ингредиенты:
● твердый сыр
● мука,
● яйца,
● сухари.
Приготовление:
Нарезаем любой твердый или полу твердый сыр на куски, толщиной не менее 1 см. Теперь делаем "панцирь"...Обваливаем каждый кусок поочередно:в муке, в яйце, в сухарях...и так 3 раза. Почему сначала в муке? Потому что мука создает хорошую основу для налипания всего остального. Обжариваем в разогретом раст.масле на довольно сильном огне по 1 минуте с каждой стороны, до румяной корочки. Кушать лучше когда немного остынет..."панцирь" аппетитно хрустит, а внутри нежный сыр...

Горячая закуска из лаваша
Эта необычная хрустящая закуска из лаваша порадует Вас своим вкусом, а особенно тех, кто не равнодушен к чебурекам.
Ингредиенты:
- 6 тонких лаваша
- 200 г куриных желудочков
- 200 г куриных сердечек
- 150 г твердого сыра
- 2 яйца
- зеленый лук
- укроп
- перец, соль
- масло растительное для обжарки
Отвариваем желудочки и сердечки и измельчаем их в блендере.
Укроп и лук измельчаем ножом и добавляем к потрошкам.
С помощью мелкой терки натираем сыр, смешиваем его с другими ингредиентами, добавляем желтки, солим, перчим и хорошо перемешиваем.
Начинка готова. Теперь разрезаем лаваш на треугольники, на край лаваша выкладываем начинку и заворачиваем в виде "сигар", смазывая кончики белком.
Обжариваем их на растительном масле. После обжаривания выкладываем "сигары" на салфетку, чтобы убрать лишний жир.
Хрустящие красавцы готовы! Подавать со сметаной.
Приятного аппетита!