В закладки
Рыбные тефтели
Благодаря кабачку, добавленному к рыбному фаршу, тефтели получаются необыкновенно нежными.
Ингредиенты:
Филе рыбы (например, минтая) — 600 г
Кабачки — 200 г
Рис — 0,5 стак.
Лук репчатый — 1-2 шт.
Томатная паста — 1-2 ст. л.
Морковь — 1 шт.
Тимьян (сушеный) — по вкусу
Зелень — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Масло подсолнечное — по вкусу
Приготовление:
1. Отварить рис. Измельчить при помощи блендера филе рыбы. Также можно пропустить его через мясорубку.
2. Рыбу соединить с рисом, добавить измельченные укроп и петрушку, а также кабачок, натертый на крупной терке.
3. Все тщательно перемешать, добавить соль и перец. Сформировать небольшие тефтели.
4. Смазать растительным маслом глубокую сковороду или форму и выложить в нее тефтели. Готовить в разогретой до 180 °С духовке в течение 20 минут.
5. Натереть морковь на крупной терке. Нарезать полукольцами лук. Все
вместе обжарить на растительном масле. Добавить томатную пасту, соль, перец, щепотку тимьяна и воду. Тушить в течение 5 минут.
6. Выложить овощи в форму с тефтелями. Добавить воду – она должна покрывать тефтели. Повторно поставить блюдо в духовку и тушить еще 20 минут при 180 °С.
7. Рыбные тефтели готовы. Подавать с отварным картофелем, свежими овощами и зеленью.
Приятного аппетита!
Рыбные тефтели. Благодаря кабачку, добавленному к рыбному фаршу, тефтели...









Полезно и очень вкусно: свекольный салат с курицей.
Полезно и очень вкусно: свекольный салат с курицей
✅ Пройди 1 минутный тест и получи план питания и тренировок на 28 дней❤👍.
✅ Пройди 1 минутный тест и получи план питания и тренировок на 28 дней❤👍 ✅Интересно? Жми 👉🏻 https://vk.cc/bZQoeH
ЗАПЕЧЁННОЕ MЯCO C ГРИБОЧКАМИ 🍖. Tак вкуcнo! Пpocтo пальчики oближeшь! 😋.
ЗАПЕЧЁННОЕ MЯCO C ГРИБОЧКАМИ 🍖 Tак вкуcнo! Пpocтo пальчики oближeшь! 😋 Видеозапись «Мясо по-купечески»:
Фото Дня
#юмор@bon
Курочка по-азиатски😋⠀. Очень вкусный и простой рецепт, обязательно попробуйте!
Курочка по-азиатски😋⠀ Очень вкусный и простой рецепт, обязательно попробуйте! 🔸на 100грамм - 121.57 ккал🔸Б/Ж/У - 19.18/3.3/3.94🔸⠀ ⠀ Ингредиенты: •Куриная грудка- 600 г •Соевый соус-2 ст.л. •Васаби-1
Куриные ножки в сливочно-чесночном соусе😍 На гарнир к ним можно приготовить...
Куриные ножки в сливочно-чесночном соусе😍 На гарнир к ним можно приготовить, рис 🍚макароны 🍝 гречку , или любую вашу любимую крупу😉 Видеозапись «Куриные ножки в сливочно-чесночном соусе (ингредиенты
Цитрусовый чай 🍹. Видеозапись «Без названия»:
Цитрусовый чай 🍹 #напитки@bon Видеозапись «Без названия»:
Naturals — неподдельное удовольствие ✨. Изображение «Naturals»:
Naturals — неподдельное удовольствие ✨ Изображение «Naturals»:
Войти через: