В закладки
🥕 5 рецептов диетических чизкейков, абсолютно безопасны для вашей талии! 🥕
1. Низкокалорийный чизкейк без выпечки
🔸 На 100 гр - 105 ккал 🔸 белки - 9,68 🔸 жиры - 0,48 🔸 углеводы - 15,56 🔸
Ингредиенты:
- 200 г творога обезжиренного
- 125 мл натурального йогурта
- 9 граммов желатина
- 75 мл лимонного сока
- 3 столовые ложки меда
- 2 белка
Приготовление:
Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут.
Потом эту смесь нагреваем на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем.
В миске взбиваем творог, йогурт и мед.
Вливаем смесь лимона с желатином.
Яичные белки взбиваем в пену, затем осторожно вводим в творожную смесь.
На дно формы выкладываем фрукты или ягоды, сверху выливаем творожную смесь и ставим в холодильник минимум на 4 часа или на ночь.
2. Шоколадный чизкейк
🔸 На 100 гр - 107 ккал 🔸 белки - 16,19 🔸 жиры - 1,62 🔸 углеводы - 7,26 🔸
Ингредиенты:
Творог 0% 400 гр.,
Молоко 1% 100 мл.,
Мёд пчелиный 20 гр.,
Желатин пищевой 15 гр.,
Какао-порошок - 50 гр.,
Приготовление:
Желатин замочить стаканом воды на 30 минут. Потом слить воду с набухшего желатина. Перемешать блендером все ингредиенты, поставить на медленный огонь. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
3. Мраморный чизкейк "Зебра"
🔸 На 100 гр - 99,29 ккал 🔸 белки - 13,8 🔸 жиры - 3,27 🔸 углеводы - 3,48 🔸
Ингредиенты:
творог 0% — 400 г,
яйца – 3 шт.
йогурт – 0,5 ст.,
какао-порошок - 2. ч.л
сахарозаменитель по вкусу.
Приготовление:
Перемешать творог и йогурт блендером до получения массы по консистенции похожей на сметану. Добавить яйца, сахаразаменитель. Тесто разделить на 2 половины. В одну добавить какао. Тесто выливать поочередно в форму. Чтобы лучилось круги и полоски разных цветов. Духовку разогреть 180 гр. С. Выпекать корж около часа. После того, как корж будет готов. Его вынуть и остудить. Остывший корж поставить на 2-3 часа в холодильник.
4. Чизкейк диетический
🔸 На 100 гр - 139,82 ккал 🔸 белки - 8,9 🔸 жиры - 2,93 🔸 углеводы - 20,,6 🔸
Ингредиенты:
Для основы:
Печенье “Юбилейное” со злаками — 150 грамм
Сок яблочный — 50 грамм
Для начинки:
Кремообразный обезжиренный творожок — 400 грамм
Йогурт натуральный, обезжиренный, без добавок — 350 грамм
Яйцо — 1,5 штуки
Крахмал — 1,5 ст.ложки
Сахарозаменитель — 3,5 ст.ложки
Цедра лимона
Сок половины лимона
Приготовление:
1. Измельчить печенье в блендере или растолочь в крошку.
2. Смочить печенье яблочным соком, вымесить до консистенции пластилина. Выложить ровным слоем на дно разъемной формы диаметром 20-23 см.
3. Приготовить начинку. Для этого взбить творог с йогуртом, сахарозаменителем, цедрой и соком лимона до гладкой, однородной формы.
4. В получившуюся массу постепенно ввести яйца и крахмал. Тщательно взбить.
5. Начинку выложить на основу, разровнять.
6. Форму для чизкейка обернуть фольгой и поставить в большую по диаметру емкость, наполненную водой.
7. Поставить емкость с водой и чизкейком в духовку, разогретую до 180 градусов, на 50 минут. Затем духовку выключить, но чизкейк не вынимать, а оставить там на 2 часа.
9. Готовый чизкейк охладить. По желанию украсить ягодным соусом.
5. Творожно-апельсиновый чизкейк
🔸 На 100 гр - 155,31 ккал 🔸 белки - 9,42 🔸 жиры - 6,5 🔸 углеводы - 15,02 🔸
Ингредиенты:
Творог 500 г
Апельсины 2 штуки
Яйцо 5 штук
Сахарозаменитель 100 г
Сметана 100 г
Крахмал 4 столовые ложки
Приготовление:
1. Желтки отделите от белков.
2 Творог, желтки, сметану, сахарозаменитель и 2 ложки крахмала взбейте до однородности.
3 Белки взбейте до крепкой пены и аккуратно смешайте с творогом.
4 Подготовленную творожную массу выложите в форму для выпечки и разровняйте.
5 Апельсины очистите от кожуры, косточек и белых перегородок, переложите в блендер, добавьте остаток крахмала и хорошенько взбейте. Вылейте сверху на творожную массу.
6 Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку и выпекайте в течении примерно 40 минут.
7 Остудите прямо в форме и нарежьте на порции.
Приятного аппетита!
🥕 5 рецептов диетических чизкейков, абсолютно безопасны для вашей талии! 🥕. 1.





После того, как попробовала приготовить раз, готовлю только по такому рецепту...
После того, как попробовала приготовить раз, готовлю только по такому рецепту рыбку!😋 ⠀ Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты: скумбрия, 2 шт; лук, 1 шт; помидор, 1 шт; лимон, половина;
Закуска "Павлиний хвост". Ингредиенты: -300 гр. баклажанов.
Закуска "Павлиний хвост" Ингредиенты: -300 гр. баклажанов -200 гр. небольших огурцов -150 гр. небольших помидоров -150 гр. сыра -2 зубчика чеснока -маслины -мука -соль, майонез -растительное масло
ЗАГОТОВКА "САЛАТ ОХОТНИЧИЙ НА ЗИМУ ". Абсолютный восторг!
ЗАГОТОВКА "САЛАТ ОХОТНИЧИЙ НА ЗИМУ " Абсолютный восторг! ⠀ 📝Ингредиенты: Помидоры - 200 г. Перец сладкий - 200 г. Зеленая капуста - 300 г. Огурцы свежие - 200 г. Лук репчатый - 1 шт. Морковь - 100 г.
5 вкусных маринадов для курицы. 1) Курица в медово-горчичном соусе. 1. Курицу...
5 вкусных маринадов для курицы 1) Курица в медово-горчичном соусе 1. Курицу (или индейку) отбить, посолить, поперчить. 2. Смешать 3 ст. л. меда и 4 ст. ложки дижонской горчицы (в зернах). 3. Курицу
Салат с капустой, огурцами и кукурузой. Ингредиенты:
Салат с капустой, огурцами и кукурузой Ингредиенты: Капуста ½ штуки Кукуруза консервированная ½ банки Огурцы 2 штуки Сметана по вкусу Приготовление: 1. Капусту нашинковать. Можно вместо молодой
Видеозапись «Anna Green - 36,6!»: Премьера клипа! «Никому тебя не отдам я без...
Видеозапись «Anna Green - 36,6!»: Премьера клипа! «Никому тебя не отдам я без боя! Любовь творит чудеса. Вот и в нашем клипе есть надежда на то, что самое светлое чувство окажется сильнее самой
Всего лишь снизив уровень инсулина она убрала живот. Инсулин это ключевой...
Всего лишь снизив уровень инсулина она убрала живот. Инсулин это ключевой гормон в отложении жира на животе, именно он контролирует уровень глюкозы в крови и чувство сытости. Но как же понизить этот
Пеппероната с курицей.
Пеппероната с курицей.
Войти через: