В закладки
Отличная подборка ужинов

1. Грудка со стручковой фасолью
Грудка
Стручковая фасоль (можно замороженную)
Сушёный чеснок
Соевый соус
Грудку порезать тонкими полосками, отправить на а/п сковороду, смазанную маслом.
Фасоль ошпарить кипятком и через минуту добавить на сковороду.
Далее влить соевый соус и немного воды, посыпать специями. Тушить под крышкой 4-5 минут

2.Салат с зерненым творогом
Зерненый творога в сливках 5%
Помидор
Болгарский перец
Листья салата
Чеснок
Соль
Овощи порезать кубиком, салат порвать руками.
Выложить к овощам творог, посолить.
Кбжу на всю порцию: 240/25/10/12

3.Креветки и овощи
Крупные креветки
5 г сливочного масла (лучше топленого или гхи)
Чеснок (1-2 зубчика)
Любые овощи
Креветки почистить. Не забудьте сверху в спинке убрать кишечную вену.
Чеснок порезать на несколько частей и обжарить на небольшом огне на сливочном масле минуту, затем вынуть.
С двух сторон по минуте обжарить креветки.
Подавать с овощами. Можно добавить соус песто. Будет пожирнее, но ещё вкуснее

4.Салат с тунцом
Тунец в собственном соку
Салатные листья
Огурец
Яйцо вареное вкрутую
Греческий йогурт
Тунец размять вилкой.
Белок яйца и огурца порезать кубиком. Желток размять, смешать с йогуртом.
Все смешать, выложить на листья салата
Вместо тунца можно взять горбушу

5.Салат с морковью и кукурузой
1 средняя морковь
2-3 ст л консервированной кукурузы (лучше без сахара)
Яйцо
30 г полутвёрдого сыра (лучше лёгкого, 25-35%)
2 ст л греческого йогурта
Соль
Яйцо размешать, вылить на разогретую сковороду, накрыть крышкой. Через пару минут снять получившийся блинчик со сковороды и порезать полосками
Морковь и сыр натереть.
Смешать все ингредиенты, посолить, заправить йогуртом.
Отличная подборка ужинов. ⠀. 1. Грудка со стручковой фасолью.

Волшебный детский портрет в технике Масло👩‍🎨. Художник Мария Мельдианова 👒.
Волшебный детский портрет в технике Масло👩‍🎨 Художник Мария Мельдианова 👒 Узнать цены 👉🏻 vk.me/portret.mary Изображение «гиф детки.gif»: УЗНАТЬ ЦЕНЫ Позвоните нам +7 (863) 204-26-34
Куриный шницель с фасолью. ⠀. на 1 порцию 450ккал / 38г протеина / 72г жиров /...
Куриный шницель с фасолью ⠀ на 1 порцию 450ккал / 38г протеина / 72г жиров / 57г углеводов
Варианты быстрых вкусностей.
Варианты быстрых вкусностей
ДОМАШНИЙ СЫР МАСКАРПОНЕ 🔥😍. Очень достойная замена сыру маскарпоне! Тут очень...
ДОМАШНИЙ СЫР МАСКАРПОНЕ 🔥😍 Очень достойная замена сыру маскарпоне! Тут очень важно, чтобы сметана была нежной, сливочной, не кислой! 🙏🏼 Интересно, есть те, кто любит? Видеозапись «ДОМАШНИЙ СЫР
САМЫЙ СЫТНЫЙ САЛАТ 💫. Моё любимое сочетание ингредиентов 🍴.
САМЫЙ СЫТНЫЙ САЛАТ 💫 Моё любимое сочетание ингредиентов 🍴 Ингредиенты: ● Куриная грудка — 300 Грамм ● Сыр твердый — 170 Грамм ● Кукуруза консервированная — 120 Грамм ● Яйца — 3 Штуки ● Майонез — 120
Безумный салат. Ингредиенты на 2 порционных салата:
Безумный салат Ингредиенты на 2 порционных салата: ●Крабовые палочки-200 гр. ●Яйцо вареное-2 шт. ●Свежий огурец небольшой-2 шт. ●Помидоры средние-2 шт. ●Сыр-60 гр. ●Майонез-3 ст.ложки Приготовление:
Друзья! У нас есть для вас интересный тест 👇🏻😉. "Разбираешься ли ты в...
Друзья! У нас есть для вас интересный тест 👇🏻😉 "Разбираешься ли ты в калорийности продуктов?" Пройдите его и узнайте, в каких продуктах больше всего калорий 🍉🍞🍌🍨 Возможно, результат вас удивит!
Стейки из капусты. 🔸на 100грамм - 35.42 ккал🔸Б/Ж/У - 3.05/0.56/4.06🔸.
Стейки из капусты 🔸на 100грамм - 35.42 ккал🔸Б/Ж/У - 3.05/0.56/4.06🔸 Ингредиенты:⁣ - Капуста (молодая)⁣ - Куриное филе⁣ - Сметана 20%⁣ - Помидоры⁣ - Сыр⁣ - Соль, перец и любимые приправы⁣
Салат "Купеческий" - настоящее объедение...
Салат "Купеческий" - настоящее объедение...
Войти через: