В закладки
Идеальные куриные оладьи для идеального перекуса!🍗👌

🔸на 100 грамм - 140 ккал🔸Б/Ж/У - 20/4/9🔸

Ингредиенты:

• Куриное филе - 900 г
• Яйца - 2 шт
• Натуральный йогурт - 70 мл
• Мука цельнозерновая - ⅓ ст
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Укроп - 20 г
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Берем острый нож для того чтобы нарезать очень аккуратные и желательно одного размера кусочки куриного филе. Затем в большой миске смешать все ингредиенты для теста, а это 2 яйца, йогурт, ⅓ чашки муки, 1⅓ чашки тертого сыра, 1 ½ столовых ложки мелко нарезанного укропа, ½ чайной ложки соли и ⅛ чайной ложки молотого черного перца. Перемешать нужно все это очень тщательно, чтобы не было мучных комочков. После этого выкладываем в приготовленную смесь нарезанные кусочки куриного филе, и еще раз все перемешиваем, затем накрываем миску полиэтиленовой пленкой и ставим в холодильник не менее чем на 2 часа, а лучше на ночь. Достаем из холодильника миску, за это время куриное филе уже хорошо пропиталось в маринаде. Берем большую антипригарную сковороду, наливаем 2 столовые ложки масла и ставим разогревать на средний огонь. Как только масло хорошо разогреется, берем столовую ложку, чтобы наши оладьи были одного размера, и выкладываем смесь в горячее масло. Жарим, не накрывая крышкой 3-4 минуты, после чего переворачиваем и продолжаем обжаривать до золотистой корочки около 3 минут. Готовые оладьи выкладываем на тарелку, застеленную бумажным полотенцем.

Приятного аппетита!
#курица@fitness_recepty
Идеальные куриные оладьи для идеального перекуса!🍗👌. 🔸на 100 грамм - 140...







. ОБАЛДЕННЫЙ САЛАТ. Ингредиенты: Куриная грудка -300гр.
. ОБАЛДЕННЫЙ САЛАТ Ингредиенты: Куриная грудка -300гр Соленый огурец -1шт Яйцо -2шт Кукуруза конс. -150гр Укроп -несколько веток Майонез -2ст.л Салат у меня на 2х: Грудку обжариваем на масле с двух
Не растерялся 😁. Изображение...
Не растерялся 😁 Изображение «121489618_129466521901862_1099720539030595520_n.gif»:
Мега вкусные домашние ПП-фисташково-кокосовые конфеты в тёмном шоколаде. 🔸на...
Мега вкусные домашние ПП-фисташково-кокосовые конфеты в тёмном шоколаде 🔸на 100грамм - 602 ккал🔸Б/Ж/У - 10.68/51.48/23.92🔸 Ингредиенты: На 7 шт: ~плитка горького шоколада 85% ~100г.очищенных и
Войти через: