в

5 "почему" женщинам нужно больше спать

Young beautiful girl smiling, lying on bed early in morning.

Сон чрезвычайно важен для поддержания хорошего здоровья. Хороший ночной сон помогает нам восстановить нашу энергию, улучшает настроение и общее самочувствие. Люди, которые мало спят, часто мучаются депрессией, испытывают беспокойство, усталость и почти постоянно находятся в плохом настроении.

Мы все уже знаем, что большинству из нас требуется около 8 часов сна, чтобы нормально функционировать и делать свою работу/дела в течение дня. Но согласно последним проведенным исследованиям, ученые пришли к выводу, что женщинам все же требуется больше времени на отдых. Причиной этого является то, что у женщин более высокая мозговая активность, чем у мужчин, и поэтому им нужно больше спать, чтобы лучше восстановиться.

5 важных «почему» женщинам нужно спать больше:

1. Улучшается творческое начало

Ученые объясняют, что когда мы спим, эмоциональные компоненты памяти становятся сильнее, и это приводит к лучшему творчеству и эффективной работе.

2. Улучшается память

Когда мы спим, наш мозг отдыхает, а память улучшается. Сон мгновенно улучшает память!

3. Улучшается внимание

Сон является ключом к улучшению мозговой деятельности. Достаточный сна поможет вам быть более внимательной и сосредоточенной.

4. Здоровье тела

Сон чрезвычайно важен для организма. Люди, которые хорошо спят ночью, могут похудеть и сжечь больше жира.

5. Снижение стресса

Стресс влияет на наше сердечно-сосудистое здоровье, а хороший ночной сон может помочь вам снять стресс. Лишение сна может дать ужасные последствия для организма, особенно для нервной системы. Когда организму не хватает сна, уровень стресса возрастает, и начинает возникать непонятное беспокойство.

Вообщем, изучите себя и вычислите, сколько вам нужно времени на идеальное высыпание! Но если у вас возникают проблемы со сном в течении длительного периода времени, обратитесь к врачу.

Проголосуйте:

0 баллов
За Против

Автор Liza

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кисти для макияжа: какая для чего

5 нарядов, которые я ношу дома