в

13 советов, чтобы быть спокойной и при деле на самоизоляции

Коронавирус распространяется, и многие люди уже давно работают из дома, чтобы уменьшить распространение вируса. Вы чувствуете себя запертой в четырех стенах? Не волнуйтесь, мы собрали несколько рекомендаций, чтобы помочь вам.

Вот 13 советов, как сохранять спокойствие и занятость, находясь в карантине:

1. Используйте рабочее пространство, где вы работаете, только для работы. Предупредите, чтобы никто из вашей семьи по возможности не беспокоил вас, пока вы работаете.

2. Посмотрите видео уроков йоги на YouTube и начните тренировки. Йога поможет вам стать более гибкой, сохраняя при этом активность.

3. Начинайте утро как обычно. Примите душ, оденьтесь, нанесите крем для лица или даже макияж, если вам так больше нравится. Если вы будете в пижаме весь день — это только сделает более расслабленной и менее продуктивной.

4. Используйте это время, чтобы наверстать упущенное. Прочитайте хорошую книгу, которую давно хотели прочитать, разложите фотоальбом.

5. Соблюдайте строгий график сна, который для вас оптимален. Ведь легко потерять счет времени, находясь дома все время.

6. Используйте это время с умом и начните, например, учиться готовить. Вот как раз сейчас и научитесь делать, наконец, свое любимое блюдо.

7. Быть на самоизоляции не означает, что вам нужно стать вампиром. Откройте шторы, окно и насладитесь  солнцем, воздухом и улицей. 

8. Оставайтесь на связи. Есть дюжина способов оставаться на связи с друзьями. Карантин не означает полную изоляцию.

9. Если вы не можете наслаждаться природой снаружи, принесите немного природы внутрь. Подходящее зеленое комнатное растение украсит ваш день и освежит воздух.

10. Почему бы не использовать это время, чтобы выучить новый навык? Может быть, изучение нового языка или веб-дизайна? Это не только заполнит ваше время, но и поможет провести его с умом.

11. Сделайте свой дом уютным оазисом, который не хочется покидать. Если вы в нем чувствуете себя комфортно и расслабленно, у вас не будет создаваться ощущение ловушки. 

12. Начните медитировать. Есть много видео, которые помогут вам в этом. Медитация невероятна, она может помочь с регулированием эмоций, памяти и обучением.

 

Проголосуйте:

0 баллов
За Против

Автор Liza

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 советов по продуктивности для работающих из дома

11 модных идей для макияжа на 2020/2021