в

11 продуктов, которые помогут выглядеть на 10 лет моложе

Хотите выглядеть моложе по сравнению с другими женщинами своего возраста? Это кажется невозможным?

Наверняка вы покупаете разные омолаживающие крема, думая, что они помогут достичь более здоровой и молодой кожи. Но мы часто забываем, что красота кожи начинается изнутри и с ее здоровья. 

Ключ в еде, которую вы едите! Положите антивозрастные крема обратно на полку и обратите внимание на продукты, которые вы употребляете каждый день. 

Масла, фрукты, овощи, специи и даже один из ваших ежедневных утренних напитков помогут в достижении сияющей кожи, которую вы, возможно, не видели у себя уже много лет!

Существуют даже убедительные исследования, позволяющие предположить, что определенные компоненты продуктов, которые вы едите каждый день, могут остановить или отодвинуть процессы старения. Может быть, вам стоит попробовать начать их есть (или употреблять чуть больше) и посмотреть, что будет происходить?

Номер 1 и 8 в этом для списке мне нравятся больше всего. 

  1. Темный шоколад

Кто бы мог подумать, что шоколад, который мы прячем от детей, может принести пользу вашей коже. Темный шоколад содержит флавоноиды, которые защищают кожу от воздействия вредных радикалов, солнечных лучей и обеспечивают еще ряд преимуществ для кожи. 

Вы можете увидеть разницу в эластичности и даже в том, как долго вы сможете находиться на солнце, прежде чем ваша кожа покраснеет. Антиоксиданты в темном шоколаде настолько полезны, что исследователи считают, что они полезнее для вашего организма, чем ягоды.

2. Зеленый чай

Коллаген отвечает за то,  насколько молодо выглядит кожа. Поэтому понятно, почему зеленый чай является одним из тех продуктов, которые могут сделать вас моложе. Зеленый чай богат антиоксидантами, но содержит больше всего полифенолов. Эти полифенолы могут защитить коллаген кожи, останавливая признаки старения.

Если вы не были любительницей чая раньше, вы можете стать ею сейчас. Однако пока не переключайтесь с кофе …

3. Кофе

Если вы думали, что зеленого чая достаточно, чтобы остановить заметные признаки старения, подождите, и допейте свою утреннюю чашку кофе.

По данным последних научных исследований в области рака, биологически активные соединения, содержащиеся в кофе, помогают защитить кожу от меланомы (рака кожи). Но здесь имеет значение сорт кофе. 

Фильтрованный кофе может уменьшить злокачественную меланому, но пока не выявлено каким именно должен быть кофе: вареным, растворимым или каким-либо другим. Вообщем, пейте свою утреннюю чашечку кофе и наслаждайтесь более гладкой кожей. 

4. Авокадо

Вам нравится авокадо? Попробуйте его, как самостоятельное блюдо, либо в салате или на бутерброде. Он обладает необыкновенно приятным сливочным ароматом и вкусом. А кроме этого приносит гарантированную пользу для здоровья. 

Скромный авокадо полезен высоким содержанием витаминов, клетчатки, калия и жирных кислот, также он творит чудеса для здоровья вашей кожи.

Авокадо содержит полигидроксилированные жирные спирты, которые не только восстанавливают поврежденную, но и защищают здоровую кожу от солнца и других вредных воздействий. Если вы не ели много авокадо, то попробуйте его сейчас. Только выбирайте более мягкие и спелые. 

5. Помидоры

Если вы хотите выглядеть на десять лет моложе, вам не нужно покупать антивозрастные средства. Вместо этого, спуститесь в овощную лавку или продуктовый магазин и купите помидоры.

В томатах содержится много ликопина, который ученые считают полезным при раке предстательной железы, болезнях сердца и даже при риске инсульта.

Тем не менее, ликопин также может сделать гораздо больше. Несколько исследований показывают, что они помогают защитить вашу кожу от последствий воздействия солнечных лучей. Со временем и с употреблением продуктов, содержащим ликопин, вы можете даже заметить уменьшение глубины морщин. Приготовьтесь выглядеть на десять лет моложе в кратчайшие сроки!

6. Овощи

Кто бы мог подумать, что достаточное количество овощей в ваш ежедневный рацион сможет оказать омолаживающее действие на организм. Но реально это работает. 

Овощи предлагают целый ряд питательных веществ. Они даже обладают противораковыми свойствами и могут защитить от болезней сердца.

Кроме этого, они помогают бороться с морщинами, потому что содержат много бета-каротина. Могут останавливать свободные радикалы и повреждения от воздействия солнца, что придает коже более молодой и здоровый вид. 

7. Холодец

Холодец — это фактически бульон, сваренный на костях. Издавна был сытным блюдом, который ели из поколения в поколение. Его варили из костей разных животных, но чаще всего свиней и коров. Кости при варке выделяют полезные и питательные вещества, включая коллаген. Коллаген полезен для костей, кожи и мышц. Его употребление имеет полезные последствия и для вашего лица! Он сделать кожу более упругой, гладкой и сгладит морщинки.

8. Оливковое масло

Если вы собираетесь включить в свой рацион жир или масло, пусть это будет оливковое масло класса экстра. Оно не только поможет предотвратить некоторые заболевания, снизить риск возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний, но также поспособствует выглядеть намного моложе.

Это все благодаря его противовоспалительному эффекту. Если вы много загораете, оливковое масло первого отжима обеспечит некоторый уровень защиты. Все это означает, что у вас меньше шансов получить повреждение кожи от солнца.

9. Черника

Ягоды черники — это вкусное и сладкое лакомство, насыщенное питательными веществами. Они хорошо сочетаются со смузи и хлопьями для завтрака, а также наполнены полезными витаминами, которые творят чудеса для вашей кожи.

Если вы хотите выровнять тон кожи, осветлить ее и даже помочь ей выглядеть более гладкой, то съешьте горсть черники. В ней много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, одновременно осветляя и выравнивая кожу.

10. Рыба

Когда кожа выглядит тусклой и уставшей, то скорее всего, ей просто не хватает влаги. Если не есть пищу, которая способствует ее увлажнению, то вы будете выглядеть старше своих лет. Вот где требуется рыба.

Лосось или любая другая рыба, богатая омега-3, будет для кожи спасением. Включите в рацион достаточное количество рыбы, чтобы вернуть вашей коже сияние молодости. Самое приятное, что этот продукт еще вкусный и питательный.

11. Арбуз

Представьте себе, что вы можете наслаждаться любимыми летними ягодами и выглядеть моложе с каждым днем. Это может стать реальностью, если вы включите арбуз в свой рацион.

Арбуз содержит антиоксидант, известный как ликопин. Ликопин позволяет дольше находиться на солнце без вреда для кожи. И хотя он не заменит солнцезащитный крем, приятно знать, что он борется за то, чтобы ваша кожа дольше выглядела моложе и здоровее.

Попробуйте эти продукты и вы будете удивлены тем, какую пользу могут принести различные фрукты, овощи, масла и другая обычная еда вашей коже и организму сейчас и в будущем.

Проголосуйте:

0 баллов
За Против

Автор Liza

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Топ-10 лучших ботильонов на весну

10 лучших вариантов обуви под леггинсы