в

10 продуктов для худеющих, которые приводят в порядок гормоны

Продукты и специи, обеспечивающие баланс гормонов, станут важным элементом вашего образа жизни, если вы хотите быстро долговечно похудеть.

Ваша борьба за потерю веса — это не просто сбалансированное питание и занятия спортом время от времени. Оно, конечно же, приносит свои плоды, но дисбаланс гормонов как-то тормозит процесс, и бывает, что никак не получается достичь желаемого веса. Связано это с тем, что гормоны все держат под контролем. Их работа распространяется и на метаболизм организма и это ведет к накоплению жира в теле.

Вообщем, если нужно сбалансировать гормоны, диета или повседневное питание должны содержать эти 10 продуктов, которые отлично справятся с такой задачей.

№1: авокадо

Идеальная еда для завтрака. Бета-ситостерин в авокадо играет огромную роль в похудании.

№2: орехи

Клетчатка и белок в орехах — один из отличных способов замедлить потребление углеводов в течение дня. Они также содержат бета-ситостерин, который является отличным питательным веществом при контроле веса.

№3: ягоды годжи

Они содержат большое количество антиоксидантов, помогут сохранить здоровье. В них богатейшие запасы  железа, а еще они обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

№4: корица


Вы уже знаете, для чего корица используется в вашем рационе или диете? Добавление корицы в утренний кофе или чай ускоряет метаболизм и регулирует уровень сахара в крови. Она обладает противовоспалительными свойствами, которые позволяют поддерживать здоровье организма.

№5: зеленый чай

Напиток для похудания. Исследования показывают, как экстракт зеленого чая отлично подготавливает метаболизм организма к сжиганию лишнего жира. Еще он повышает уровень энергии и блокирует выброс гормона стресса.

№6: гранаты

Многие люди считают его своим любимым фруктом, потому что он обладает противораковыми и противовоспалительными свойствами. Вы легко найдете его на прилавках магазинов и на рынках. Добавление этого фрукта к ежедневному приему пищи означает обеспечение организма необходимыми гормонами-эстрогенами.

№7: куркума


Естественная целебная сила куркумы балансирует гормональный фон и поддерживает форму.

№8: яблоки

Одно яблоко в день сбережет здоровье. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, возьмите яблоко, и голод уйдет. Исследователи обнаружили, что кверцетин в яблоке увеличивает аэробные способности и повышает выносливость.

№9: брокколи


Содержит достаточно индолов (фитохимических веществ), которые играют свою роль в поддержании контроля над эстрогенами в метаболизме организма.

№10: семена чиа

Вы можете добавлять эти изумительные зерна без глютена в любое блюдо, например, в смузи или кашу. Они обогащены необыкновенным количеством омега-3 и клетчатки.

Проголосуйте:

103 балла
За Против

Автор Liza

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

10 сексуальных ароматов для женщин, на которые оборачиваются мужчины

Для чего нужен коэнзим Q10